扁平足就一定跑不快吗

　　扁平足是一种儿童疾病，大部分孩子的扁平足是先天性的。由于扁平足的人足弓中的跖腱膜会失去弹性，容易在剧烈的运动过程中损伤肌肉，所以不适宜进行弹跳类的运动。但是，扁平足就一定跑不快吗?

扁平足就一定跑不快吗

　　扁平足就是在青少年的发育时期，由于损伤、劳累或者其它的原因造成足弓发育不良的现象。扁平足的人足弓中的跖腱膜会失去弹性，所以不适合运动，特别是那些弹跳的运动，也不能长期的行走或者跑步，所以部队招兵或者招运动员都要检查是不是扁平足。

　　扁平足的人跑不快就是因为足弓韧带失去弹性，爆发力比较差，所以不能在奔跑中提速。所以扁平足的人一定要积极地进行康复性的功能锻炼，坚持用足趾行走，经常做胫前后肌肉的锻炼，防止出现足外翻的现象。但不是所有的扁平足患者都跑不快，正常足的人也不一定跑的快，这都需要锻炼。

　　扁平足患者运动过量或加重症状，还容易导致肌肉出现损伤的问题，甚至还会诱发一些其他的关节疾病。当患上扁平足后，那么是没有足弓的位置的，长时间的站立，行走，那么是比较劳累，而且还会有疼痛的情况出现的，对于有扁平足的患者来说，一般是不建议盲目的进行长跑、踢足球之类的运动的，会导致损伤出现，所以要多注意一下。

　　扁平足的人一定要坚持穿矫正的鞋子，这是一种特制的鞋子，鞋底跟部和弓腰要比普通的鞋子窄一些，并且鞋帮也比较紧，鞋底腰部都有两到三厘米的半垫。这种鞋子可以帮助扁平足的人恢复内足弓，改善扁平足的症状。

扁平足怎么矫正

　　扁平足的矫正方法要根据宝宝病情不同，选择的矫正方式也有所差异。扁平足的矫正方法有以下这些：

　　1、身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

　　2、身体立直，双手扶墙，做连续提踵10-20次，呼吸均匀。

　　3、身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

　　4、身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。

　　5、屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。

　　6、夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

　　扁平足的矫正要给宝宝选择一双合适的矫形鞋，这就像近视眼需要配眼镜一样，每个扁平足宝宝的脚掌都是独一无二的，只有到相应的医院或机构做详细的检查和测试，量足定做一双扁平足鞋垫及鞋，才能改变运动过程中足各部分的受力特点，减缓扁平足带来的痛苦。如果伴有疼痛发炎等症状，还需要寻求骨科医生进行对症治疗。

精彩推荐：