孕期的饮食是至关重要,只要饮食上有所不当,那就会导致孕妇拉肚子,一旦遇到孕妇拉肚子怎么办这个问题时,大多人都会采取先观察再治疗的态度,还有就是在饮食上注意调节,那么,孕妇拉肚子可以吃粽子吗。 孕妇拉肚子可以吃粽子吗都拉肚子了应该吃清淡易消化的东西,不宜吃粽子这种不易消化的东西,增加肠胃负担。 尽量少吃。 合理膳食巧吃粽 由于粽子是糯米制品不易消化,端节前后,千万不要餐餐吃粽子,或只吃粽子忘了其他种类食物的摄取如青菜和水果等。制作粽子时,建议在糯米部分加上一些薏仁,内馅少放肉和蛋黄,改加些豆干、香菇、萝卜干等。料理粽子时,使用水煮或蒸的方式。一定要熟记少油、少盐、少糖等吃法。为了避免发胖或造成消化不良、肠胃不适,纤维质不够,吃粽子时最好能搭配青菜与水果等多纤维的食品。 通常,配一碗清淡的汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等,最后再来一分水果,可以增加纤维质的摄取,达到营养均衡。吃完肉粽后,要喝一些无油脂的蔬菜汤,如冬瓜、竹笋、丝瓜等帮助消化。慢性病患者不必完全不吃粽子,只要浅尝即止就可以,而一般人一次最好不要吃超过二颗粽子的量。 应与青菜搭配吃 由于棕子包得很结实,又是糯米做成,有的还加了肉等配料,因此食多了不易消化,多吃有碍脾胃,须留意分量。吃粽子时应搭配1~2碟青菜,一碗清汤及一份水果,或一杯绿茶,以增加纤维质摄取,避免过多油脂。 孕妇为什么会拉肚子孕妇的体质比较特殊,怀孕期间,孕妇的身体抵抗力下降、体内雌激素水平发生变化、饮食结构发生改变,这些因素都会导致孕妇腹泻。除此之外,还有其他一些原因。 1.感染性因素 孕妇会经常感觉到疲劳,身体抵抗力和免疫力也会降低,这时候许多病毒和细菌容易趁虚而入。消化道被大肠杆菌、沙门菌等细菌或者轮状病毒、埃可病毒感染,就会出现腹痛、拉肚子、呕吐等不适症状。 2.饮食因素 妊娠期女性情绪波动较大,胃口也会发生改变,容易出现饮食不规律的情况。一会儿食欲大增;一会儿胃口不佳;一会儿贪吃生冷食物;一会儿又想吃粗粮。这样的饮食习惯容易导致肠胃不适,引起腹泻。此外部分孕妇食用海鲜等过敏食物也会导致腹泻。 3.慢性病因素 如果孕妇本身患结肠炎、肿瘤、肠道炎的话,孕期也更容易腹泻。 4.环境因素 孕期女性小肠蠕动速度变慢,很容易受外界的因素干扰。当腹部受凉的时候,肠蠕动非正常加快,肠胃不适,容易拉肚子,所以孕妇要十分注意温度变化,不能让自己的腹部受凉。 精彩推荐:
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