叶酸和虾能一起吃吗

　　都说如果想要孩子的话，在怀孕前要服用叶酸，是为了防止胎儿的畸形，起到一个预防作用。有的女性在怀孕前会服用叶酸，有的女性怀孕后才开始服用叶酸，叶酸吃完后可以吃哪些东西，叶酸和虾能一起吃吗。

叶酸和虾能一起吃吗

　　叶酸是B族维生素，只是在孕前和孕后三个月服用，这期间尽量少吃海鲜，就可以避免影响。

　　叶酸没有维生素C，就是防止宝宝大脑神经畸形的，叶酸可以不在吃饭点吃的，所以不需要和基围虾一起同食的，能分开就分开。

　　可以吃虾得的，但是不要吃太多就可以的，叶酸属于维生素的一种，没什么禁忌的食物和药物，别吃辛辣刺激的东西就可以的

　　怀孕期间服用叶酸片是起到预防胎儿神经管发育畸形，孕期主要应忌生冷和辛辣刺激性食物，没有其他特别禁忌的，吃虾不影响的。

　　叶酸片服用孕前3个月，之后不需要再大量补充，从食物中或孕妇牛奶中就可以补充少量叶酸，注意定期做好孕检和相关孕周的胎儿畸形排查检查。

　　如果在怀孕前三个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前3个月开始补充叶酸，直至哺乳期过后。专家指出：即便做不到孕期全程补充，至少在孕前期(怀孕日起3个月)必须每天补充400微克。

　　所以，准备要孩子的女性朋友最好在怀孕前补充一些叶酸。

怎么补充叶酸

　　一般人平时只要注意补充一些叶酸食物就可以，含有叶酸的食物主要有：

　　绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

　　新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

　　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　　核桃油里也含有叶酸。

　　孕妇所需的叶酸就比较多了，建议买一些叶酸片来吃。人工合成的叶酸需要补充400微克，纯天然植物提取的叶酸一般只需补充200微克就可以了。叶酸的话建议买贵一些的，这样比较安全。

　　叶酸，是本世纪40年代中后期被发现分离出来的 B族维生素之一，由于开始是从菠菜的叶子中提取而得以冠名。实际上，叶酸是一组化学结构相似、生物化学特性近似的化合物的统称，科学家给它的命名是“蝶酰多谷氨酸”，主要是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三部分物质结合在一起的。

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