月经推迟16天正常吗

　　不少女性每个月一来月经就特别头疼，因为月经很不准时，有时候提前突然其来，弄得措手不及;有时候又会推迟，弄得特别紧张;有时候甚至两个月才来一次，为此甚至跑去医院做检查，那么，月经推迟16天正常吗。

月经推迟16天正常吗

　　一般来说月经推迟或延后一周是正常的，你的月经延后时间过长，建议做个早早孕测试，排除怀孕后再到医院做妇检看看。

　　若有过性生活不排除怀孕的可能，建议你仔细检查一下是否怀孕。另外，月经推迟有很多原因的，可以是病理性的，也可能是和您的生活有关，比如说体内激素水平失衡，妇科炎症，受凉，压力过大，滥用药等。所以你应该找到根本原因然后再对症治疗。

　　如果是由于病理性原因引起的，建议去正规医院做治疗。可以做一个激素水平测试检查。如果是由于生活习惯引起的，那就要保持良好的情绪，不要受凉，近量少吃辛辣刺激食品。有个好心情就会使月经不调得到缓解。

　　月经的推迟跟过度的精神紧张，压力大，环境的改变等心理因素有关，而影响内分泌紊乱。平时在饮食上也要注意一下，月经来潮前一周饮食为清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，月经来潮初期时，女性常会感到腰疼不想饮食，不妨多吃一些开胃，易消化的食物，如枣，面条，薏米粥。

月经推迟的治疗方法有哪些

　　女性的好朋友——月经，是正常的生理现象，也是反映女子健康与否的一个标志。但中医学认为经血是人体之阴血，经血的不断损耗，会使女性机体相对容易处于血分不足的状态，加以紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯，使女性的月经推迟。

　　而女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，亦称女人的“黄金七天”，此时进行任何调理都会事半功倍!

　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

　　通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。

精彩推荐：