在孕期的准妈妈最大的问题的就是排便问题,很多在孕晚期的妈妈会出现的便血的症状,使得孕妈妈很是担心。那么,孕晚期便血怎么办?为了女性朋友的身体健康,赶快阅读下面的内容,来详细了解一下吧。 孕晚期便血怎么办1、适当活动 很多孕妇在怀孕期间为了避免意外情况的发生,因此除了必要的上厕所以及吃饭,其他时间都整天的卧床休息。甚至部分孕妇连吃饭也在床上解决,专家指出,相较于其他生活习惯良好的孕妇而言,这部分更容易出现有便血的情况。因为长时间卧床休息势必会导致胃肠道蠕动减慢,与此同时血液循环也会减慢,并且因此而有罚款痔疮。 可以说痔疮是导致孕妇便血的主要原因,因此这部分孕妇在日常生活中应该尽可能的多参加各种适当的活动,比如像散步、瑜伽等,这些都有利于孕期健康。 2、定时排便 可以说大部分孕妇在怀孕期间都有不同程度的便秘症状,甚至有不跟孕妇还会因此而形成习惯性便秘,经常性的连续几天不排便。长时间不排便不仅对孕妇本身健康十分不利,同时还会严重影响到胎儿的健康。因此专家提醒,对于这部分孕妇而言,最好是养成每天都定时排便的习惯,只有这样才可以形成条件反射,到时间后自然会有便意。 但是在蹲厕所的时候同样要注意,每次时间不宜超过五分钟,否则的话很有可能会诱发痔疮。而且排便的时候也不能过分用力,以免导致胎儿脱落。 3、粗纤维食物 其实孕妇之所以会有便血的情况发生,与长时间的便秘有着很大的关系,只要把便秘问题解决了便血的情况自然也就消失了。导致孕妇便秘的原因有很多,除了长时间缺乏运动之外,饮食不合理也是导致的原因。很多孕妇为了补充充足的营养而选择各种精细以及高营养的食物,这正是导致便秘的原因,因为这类食物中普遍缺乏粗纤维。 孕妇在怀孕期间应该多吃些纤维素多的食物,比如像韭菜、芹菜、白菜、菠菜等,这些食物可以促进肠蠕动,从而有效的解决便秘以及便血等问题。 4、提肛运动 在平时生活中孕妇还要注意经常进行提肛运动的锻炼,这对便血具有很好的预防作。尤其是一些长时间卧床休息的孕妇,只有多进行提肛运动才可以促进肛门部位的血液循环,以此来预防痔疮。而痔疮是导致便血的原因之一,没有了痔疮自然也就没有便血了。 孕妇在怀孕期间除了要注意养成良好的生活习惯以及饮食习惯之外,同时还要特别注意多喝水,如果体内长时间缺水的话势必会导致大便干燥难排,因而出现便血。 孕晚期营养提示1、孕晚期的准妈妈,每天从饮食中摄取蛋白质的量应增加25克,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。 2、孕晚期钙质摄入量应是1500mg,应多吃富钙食物,如紫菜、虾皮、虾米、牛奶、海带、豆制品、鱼类及骨头汤等。脂肪和碳水化合物不宜摄入过多,还要避免过量摄盐。 3、接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。吃东西的时候每次吃少一点,慢慢的吃,彻底做到控制体重是很重要的。 4、虽然没有节食的必要,但是过度摄取的话,会有肥胖的危险。远离高热量的零食,以富含蛋白质的食品或钙的食品来取代。 精彩推荐: |
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