叶酸什么时候吃

2014-01-22 11:38:40出处：PCbaby作者：佚名

标签：叶酸片什么时候吃最好叶酸什么时候吃孕前

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　　叶酸是一种可以防止胎儿畸形和帮助孕妈妈增加营养的营养品。在怀孕或者是备孕的时候都应该服用。但是有很多女性都不知道叶酸什么时候吃才好，一般来说都是在怀孕前3个月开始服用一直到怀孕3个月。

叶酸什么时候吃

　　由于人类大脑是在神经管的结构基础上发育而形成的，胚胎神经管形成从孕3-4周起至4个月，所以若孕妇缺乏叶酸，便可能导致胎儿出现不同程度的神经系统先天性畸形。叶酸是水溶性，体内储存较少，故孕妇补充叶酸应该从备孕阶段开始，一直服用到孕16周;如条件许可，最好服用至哺乳结束。早期预防胎儿神经管畸形，之后有利于胎儿生长发育。

　　在计划怀孕前补充叶酸的方式有两种，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片）。由于补叶酸食补不如药补，所以你一定要服用叶酸补充剂。

　　即使你还没有打算很快怀孕，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。要知道，如果你意外怀孕，这种习惯就会显得更为重要。

　　中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。目前，中国很多省市的计生部门都启动了出生缺陷一级预防工程。

　　如果怀孕了才补充叶酸，也不用太着急，现在开始服用也是可以的。每个人对叶酸补充剂的需求量不同，最好咨询一下医生。