孕妇dha什么时候开始吃

2017-11-01 10:19:20出处:PCbaby作者:佚名

胎儿的智力发育需要DHA的参与,特别是胎儿的脑部神经发育的完善,需要DHA营养成分进行优化。胎儿的感官系统的优化以及刺激,也是需要有DHA对于胎儿的大脑发育进行完善。因此,想要让胎儿发育更好,女性需要在怀孕期间食用DHA。那么,孕妇dha什么时候开始吃呢?

孕妇dha什么时候开始吃

饮食选择要注重时间。孕妇怀孕过程中,不同月份,胎儿的发育过程是不一样的。在脑部发育中,我们建议孕妇们在怀孕的中后期补充DHA会更好。特别是女性怀孕五个月之后,胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快,在这个关键的时间里,准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA,满足神经的发育。

为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育,还是要抓住对的时间点,合理的选择DHA。

孕妇食用DHA的量

在DHA的补充量方面,我们也是需要慎重考虑的。太少的DHA补充,不足以满足胎儿的营养需求。量太多,还可能造成营养过剩的问题。因此建议准妈妈们每天适当补充400毫克的DHA会更好。在饮食上,就要合理安排了。比如我们可以了解坚果中所含有的DHA量,从而确定每天食用坚果的数量。

准妈妈们在养胎过程中,DHA的补充量要充足,不过不能超量。我们要注意胎儿的营养补充量过多,容易造成其他方面的疾病。比如DHA过量,引发血小板凝集或者是其他的问题。避免出现出血的问题,我们更加要慎重选择。