维生素b2一次吃几粒，按说明书吃就行，一天吃两片维生素B2，要看你视乎你的情况。如，你是成人的话，一天需要摄入1.4～1.8mg维生素B2，这相当于3到4片，因此对于成人，一天一天吃两片维生素B2并没有问题。
维生素b2一次吃几粒
如果医生没特意交代的话，可以按说明书吃就行。可以再去咨询该医生，不行的话就按产品说明书吃，没多大影响的。虽然维生素B2为水溶性维生素，机体贮存有限，多余部分随尿液排出体外。因此，维生素B2在正常肾功能的状况下几乎不产生毒性,当过量服用维生素B2时,大部分以原形从尿中排出,尿呈黄色。
维生素B2又叫核黄素，维生素B2是辅酶的组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，维持正常的视觉功能和促进生长。维生素B2转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的重要辅酶，并可激活维生素B6，将色氨酸转换为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。一片维生素B2相当于5毫克维生素B2。患者可以根据下面的方法进行服用。
成人：1、预防用量：推荐每日膳食中摄入量，男性青年与成人1.4～1.8mg，女性青年与成人1.2～1.3mg，孕妇1.6mg，乳母1.7～1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。
成人：2、治疗用量：治疗维生素B缺乏：一次5～10mg，一日10～35mg;数日后减为补充膳食所需量，每日1～4mg。
儿童：1、预防用量：推荐每日膳食中摄入量，出生～3岁婴幼儿0.4～0.8mg，4～6岁小儿1.1mg，7～10岁小儿1.2mg，正常膳食均可达上述推荐需要量。
儿童：2、治疗用量：治疗维生素B缺乏：小儿12岁及12岁以上，一日3～10mg，数日后改为补充膳食所需量，每4千焦(1千卡)热量摄入0.6mg。
因此，从上可以看出，一天吃两片维生素B2，要看你视乎你的情况。如，你是成人的话，一天需要摄入1.4～1.8mg维生素B2，这相当于3到4片，因此对于成人，一天一天吃两片维生素B2并没有问题。
维生素B2的一般作用
1、促进发育和细胞的再生。
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症。
4、增进视力，减轻眼睛的疲劳。
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。