喝维c泡腾片的注意事项

2016-05-31 09:38:35出处:PCbaby作者:佚名

喝过维c泡腾片的人很多,但是知道维c泡腾片的注意事项的人却是不多,建议大家在喝维c泡腾片之前要知道一些喝维c泡腾片的注意事项,这样才能更好的保证其营养,也能更好的保证自己的健康。

喝维c泡腾片的注意事项

1.不可直接吞服。维C泡腾片应该放在适量的温水中,白开水、矿泉水或蒸馏水都可以,待其完全溶化,再摇匀后服下。2.用水不能超过80摄氏度。否则会使维C遭到破坏,而100摄氏度的开水,更会使维C几乎全部失效。3.要现喝现泡。否则溶解于水中的维C也会被氧化从而失效。4.不能用茶水或饮料冲服。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维C起反应而产生有害物质——苯。至于有些饮料中本来就添加了维C,主要是因为同时也添加有稳定剂,使二者短时间内不会发生反应。

大剂量吃维生素C时一部分不会被吸收而排出去。实验显示,每天摄入30-60毫克时,吸收率可达100%,摄入量为90毫克时,吸收率为80%左右,摄入量为1.5克、3克、和12克时,吸收率分别降到49%、36%和16%。另外,维C泡腾片一般含有香精、香料、色素等多种食品添加剂,尽管按国家规定限量使用对人体没有明显害处,但长期摄入是否会对健康产生不利影响,也是值得考虑的问题。

购买维c泡腾片要注意什么

1.购买时要挑选标签标注齐全(如果属于固体饮料,有生产许可证号和执行标准)和尽量近期生产的维C泡腾片;

2.买的时候还要看清每片中维生素C的含量,如果不是特殊情况,一般建议选择食品或保健品,而不是剂量比较高的药品;

3.看清配料表是否添加太多糖、香精等,如果是,小孩子不宜吃太多;

4.不用开水泡,用冷水或温水泡即可;

5.不要直接放到口里含或吞下去,它产生的二氧化碳会让人不舒服;

6.泡的时候不要在杯子上盖盖子,防止产生的气体使气压增大,打开时造成伤害;

7.用完盖好盖子,放在阴凉干燥的地方。