选购保健品是总是要注意哪一种是比较好的功效的，因为如果不注意就可能会导致购买不到适合的那一种保健品。对于我们会经常使用的补钙产品，现在市面上的出现的多种多样，但是大部分都是钙片与液体钙，那么，钙片与液体钙那种好呢?
其实，都是一样的，胶囊：液体钙，碳酸钙液体化，理论上是易吸收，易沉积。钙片：固体钙，碳酸钙压成形状。没有真正的实验证据显示液体钙的吸收及沉积效果要好于固体钙片，所以这两种是一样的，处于经济的考虑，建议选择钙片。中医建议：这种化学碳酸钙(或牡蛎碳酸钙)并不能直接增加骨骼钙质含量，增加骨密度，反而绝大部分因不能沉积和吸收而需要通过尿液和粪便排出，从另一方面讲增加了肾和肝脏的负担，反而会导致进一步的钙流失。所以中老年补钙，尽量选用食物补钙，如大骨汤，鹿骨汤等，补肾补钙，增加骨密度有显著效果。
购买液体钙要注意由于液体钙产品研发和生产的门槛高，多数厂商做不出真正的液体钙产品，只是在宣传上称自己的产品为液体钙。 国内的很多乳钙产品就是用液体钙的名义进行宣传，实际上乳钙产品并非真正液体钙，乳钙多数是碳酸钙，容易沉积，不能与牛奶、食物一起吃，长期吃乳钙会导致宝宝便秘、上火、血钙超标，骨钙却不达标，究其原因就是吸收效果差，钙沉积在肠道，或者血液内，不能参与骨骼的发育。 我们调查发现，欧美发达国家市场上没有乳钙产品，一些所谓的新西兰进口乳钙，实际上是假洋鬼子，是国内某些品牌商在新西兰找的代工厂生产，再进口到国内市场进行销售，在国外根本没有销售。
在国内医生的极力倡导下，多数妈妈在宝宝刚出生就急于给宝宝补钙、补充鱼肝油等，妈妈们的心情可以理解，但这种做法并不可取，甚至会产生负面效果。刚出生0-6个月的婴儿，肠胃功能尚不健全，吸收能力有限，对外界物质的抵抗能力也很有限，这个时候最适合的营养就是妈妈的母乳，母乳中含有足量的钙，足以支持宝宝的成长所需。 国内的医生甚至还提出了一些标准，认为出生15天开始补钙，出生2个月开始补充鱼肝油等等，并将这些错误的观念传输给年轻的父母，卫生部2011年8月份出台规定，严禁0-6个月以内的婴儿营养品、奶粉、辅食开展任何形式的宣传、促销。这说明国家有关部门已经开始认识到这个问题的严重性。事实上，欧美发达国家早就开始这么做了，欧美国家的婴儿补钙产品基本上没有建议6个月以内的宝宝服用的。