适当摄入奶制品如牛奶、棒棒奶酪，经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，适当多吃蔬果;每天可加1~2次点心，选择奶制品、坚果类食物，避免油炸、糖果等方法都可以保证宝宝的钙质吸收。如有必要，儿童钙能和vd一起吃吗？
儿童钙能和vd一起吃。有些妈妈迷信晒太阳可以补钙补维D，但实际上皮肤通过晒太阳产生的维生素D含量是非常有限的。因此，妈妈们可不要认为今天带着孩子晒了太阳，维生素D、钙就充足了，一定要根据孩子的实际情况调整维生素D和钙的摄入量。尤其是在冬天，由于阳光照射皮肤的机会减少，体内产生的维生素D也相对减少。
因此，在晒太阳的同时，还要给孩子均衡丰富的营养，适当补充维生素D。对于稍大些的孩子，普通鲜牛奶中的维生素D含量不足，妈妈可给孩子选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂以达到补充的目的。
不需要的，吃奶粉的宝宝奶粉里面都含有钙的，记得每天吃一粒伊可新就可以的了，帮助钙质的有效吸收。新生婴儿喂养主要有母乳喂养、人工喂养、混合喂养等方式。其中，母乳喂养指的是用母亲的奶水喂养，是新生儿喂养的最佳方法;人工喂养则是指当母亲因为各种原因而不能进行哺乳时，可采用牛、羊等动物乳制成的婴儿奶粉或其他代乳品进行人工喂养;混合喂养指的是当母亲奶水不足，不能够多次喂养时，配合其他代乳品如牛奶、羊奶等来进行喂养。
哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。首先要增加热能摄入量，乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。然后要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。当然，还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。