当怀孕进入后期的时候，随着胎儿越来越大，孕妈妈在睡觉时就很难找到一个合适的睡姿。这个时候如果孕妈妈不能保证睡眠质量的话，就会对宝宝的健康发育造成影响。而孕妇枕可以改善这种情况，但市面上的孕妇枕太贵了，那如何自制孕妇枕呢？
如何自制孕妇枕
孕妇枕为孕妇专用的枕头，主要作用是帮助处于特殊时期的孕妇保护腰部、腹部、腿部。随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位，这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏，同时还因为此时孕妇的子宫是右旋的。怀孕进入中晚期后，睡觉成了孕妇的一大头疼问题，一个孕妇枕能很好的改善睡眠质量。但是网上卖的最便宜的都200多元。喜欢手工的孕妈可以自己试着做一个。
原材料：布料（可用旧床单）笔，剪刀，填充PP棉
制作过程
1、可以找家里不用的旧床单，也可以买新的。
2、首先根据自身需要订好尺寸，参考尺寸：长1米5，宽90Cm的。把床单剪好尺寸，对折一下，量好，剪刀剪下。
3、在剪好的床单上先用笔画出线，画一个大葫芦，剪下。
4、把边缝好，留出一边，注意是反面缝。
5、缝好后翻到正面，用填充物开始填充，填充要均匀，饱满。但是不宜过高，不然可能睡的不舒服。
6.剩下的一边缝上拉链，方便拆洗。
孕妇枕的作用
孕妇枕有哪些作用呢？
1、固定睡姿：采取右靠左抱设计，让孕妇保持左侧卧睡姿。孕妈妈睡眠时宜采用左侧睡姿，使用孕妇枕可将睡姿保持在左侧，并有效缓解孕妇长时间卧睡带来的不适，大大提高睡眠质量。
2、自由调节：拥有可调节腰枕，支撑孕妇脆弱的腰部。可随孕妇不同时期、不同腰围，枕距随意调节，更加贴合孕妇腰身，不硌腰。
3、安胎护腰：孕妇左侧卧睡有利于胎儿的生长，孕妇右侧卧、仰卧、俯卧睡觉，将导致宫内发育迟缓、死胎、高血压等症状，左侧卧是让母子最健康、最安全睡姿。
4、缓解压力：满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求，可以让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，可缓解孕期常见的腰酸背痛。
5、保护宝宝：固定新生宝宝睡姿，防止宝宝翻滚，避免掉下床摔伤的危险。
6、纠正胎位：有助于纠正胎位不正时的功能，帮助孕妇顺利轻松完成膝胸卧位操。胎位不正是造成难产的常见因素，除实施外转胎位术外，最好办法是做膝胸卧位操。
7、哺乳帮助：使妈妈们舒适哺乳，宝宝轻松吃奶。妈妈不用再低头、弯腰，减轻喂奶强度，避免了患颈椎病、腰椎病发的可能性，让妈妈有一个正确又轻松的哺乳姿势。