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月子百科 / 月子5周

要点提示:月子5周,产妇基本可以恢复孕前的生活。要注意保持身体的清洁卫生,勤剪指甲;在饮食上注意不要进食生冷刺激类的食物,以免影响乳汁分泌和身体康复,可采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹。

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月子第五周,产妇的腹部下垂不明显,身体大多已调整至原来的状态。大部分产妇能恢复正常活动,此时就不应整天关在室内休养了。多到外面走一走,呼吸新鲜空气,为家人和自己添置一些衣物,改善心情,对产后恢复很有帮助。产妇在日常护理时还需要注意以下几点:

1、衣着宽松舒适。由于哺乳和体内排泄等原因,产妇常常出汗较多,汗渍、奶水等容易弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。最好能买一些哺乳衣穿,方便哺乳。产妇还要注意被褥不要过厚,应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗并曝晒一次。

2、室内环境要保持温暖、湿润、清新。产妇和宝宝所处的室内室温20℃-25℃为宜,室内湿度以55%-65%为宜,切忌忽高忽低。可以通过空调或暖气等来调节室内温度,长期处于室内要常到外面通风透气。

3、淋浴时水温要适宜,注意防风。淋浴能解除产妇疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。产妇洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环。

4、勤剪指甲。在护理宝宝时,产妇的长指甲容易刮伤宝宝娇嫩的皮肤,指甲中的污垢均可进入宝宝伤口处,造成感染。因此,产妇要勤剪指甲,剪指甲后要将指甲磨平,以免误伤宝宝。

月子期间正是产妇产后恢复的重要时期,此时产妇的体质也较为虚弱,一旦进食了禁忌食物,容易对产妇的身体造成伤害,不利于产后恢复,导致产妇的身体素质下降,奶水质量也大大折扣。月子期间产妇不要吃以下几类食物:

1、生冷寒凉食物:产妇产后气血损耗,此时应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,不但不利于补气血,还不利于排清体内毒素和恶露。

2、辛辣刺激性食品:产妇食用此类食品容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘。此类食物刺激性强,进入乳汁后被婴儿吸收,也会对婴儿产生不良影响。

3、酸涩收敛食品:食用此类食物容易阻滞血行,不利于恶露排出。

4、冷饮:冷饮不利于人体消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、过咸食品:过咸的食物含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。

6、不易消化的食物:月子期间产妇运动量小,加上分娩后身体虚弱,肠胃消化功能下降,此时若进食坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良,导致产妇上火便秘。

客家酿豆腐 食材:豆腐400克、猪肉200克、香菇6朵、油菜1棵、食盐1小勺、姜1块、生抽15毫升、蚝油10克、植物油1汤勺。做法:豆腐切成三角块,将香菇末加入切好的肉糜中,加少量生抽与盐调味。用小勺在豆腐中间挖出一个洞,将调味好的肉糜嵌入其中。平底锅中抹少量的油,将豆腐块放入锅中煎,其它几面煎成焦黄后,再翻面到有肉馅的一面略煎。豆腐煎好后盛出待用,将调料汁放入锅中煮沸,和剪碎并烫熟的青菜花一起浇在煎好的豆腐上即可。

营养小贴士:豆腐中含有丰富的蛋白质,适量食用有利于增强体质,为人体提供全面营养。

不恰当的护理也会让伤口受到感染。有些产妇在伤口愈合发痒时常常忍不住用手去抓,这样会导致手上的细菌入侵伤口,不但不能止痒,还可能会导致伤口开裂或感染,引起强烈的疼痛感。

顺产会阴部伤口感染护理方法:

由于女性阴部中寄生着很多细菌,若产妇分娩后会阴部伤口出现裂伤时,或伤口处止血功能不完全,细菌就会入侵伤口,导致感染。伤口感染时疤痕周围一般会发热、变红,而且肿胀更加明显,刀口处还可能会流脓,并且时不时有突发性的刺痛。

当产妇会阴伤口出现感染时,应该在局部采用1:5000高锰酸钾坐浴,一天2次,每次10-15分钟,或者用清热解毒的中药清洗伤口,如果无效则应及时看医生,看是否需要重新进行缝合手术。

为了预防会阴部伤口感染,产妇在护理伤口时应注意保持伤口处清洁,勤换卫生护垫,及时排便,排便后清洁外阴。产妇要尽量早下床活动,若伤口疼痛严重可采用侧坐的方式,避免触碰到伤口。

剖腹产缝合伤口感染护理方法:

剖腹产手术伤口愈合的时间比会阴伤口长很多,若不注意护理导致伤口感染,则容易使伤口恢复不佳,在下次怀孕时容易造成子宫破裂。此外,剖腹产伤口感染还容易导致产妇发烧、伤口化脓并久不愈合等症状,给产妇带来极大困扰。

当剖腹产伤口出现感染症状时,产妇需要遵照医嘱服用消炎药或抗生素治疗。如果产妇出现发烧症状,应该辅以物理降温的方法退烧。伤口感染后要及时到医院进行伤口处理,一般会打开伤口并进行清洗,消除感染菌后再予以缝合。

怀孕期间,女性雌激素孕酮出现比之前增加了近10倍。在分娩后,生理因素导致人体激素水平迅速降低,在72小时内就会下降到孕前水平。在激素急速变化的刺激下,许多产妇都会出现情绪问题,再加上坐月子、照料新生儿等问题的困扰,情绪更加恶化甚至可能演变成严重的心理疾病。如果产妇能从坐月子一开始就摆正心态,遇到心理问题时就比较容易化解。

1、产妇要有主见。关于坐月子,不同人有不同的说法。老人家、月嫂、丈夫、亲朋好友等在产妇生产后都会给一些坐月子的建议,不同的意见混杂,产妇不知道听谁的好,容易导致情绪烦躁。所以产妇在生产前就应该做好功课,了解坐月子的知识,决定自己是要坐传统的月子,还是按照现代医学的方式来休养;是要请长辈来照顾,还是花钱请一个月嫂。产妇最好将坐月子的各种细节先梳理一遍,然后选择自己最喜欢的方式来进行,这样能减少因纷争而产生的无谓困扰。

2、以和为贵。以和为贵与有主见其实并不冲突,产妇在大局上要坚持自己的意见,但一些小细节,如果长辈亲友的建议无伤大雅,产妇最好也学会让步。如果这些建议的确不科学,产妇要想到长辈等也是为自己和孩子好,并非出于恶意。此时需要先用诚恳的态度和长辈们沟通,希望得到理解。如果长辈坚持已见,产妇也可以“阳奉阴违”,千万不要与长辈置气争执,伤了和气。

3、学会安慰自己。其实关于坐月子并没有十全十美的科学方法,每个人都可以根据自身情况选择合适的方法来度过产褥期,让身体得到良好恢复。现实生活中总会有这样或那样的问题存在,产妇在遇到问题时要放宽心,保持良好的心态,学会自我调节。为了避免失误,在一开始就应该做好万全准备,让失误发生的可能降到最低。

由于怀孕的关系,女性的肚皮被撑大,皮肤弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,形成波浪状花纹。产后这些花纹会逐渐消失,留下一条条瘢痕线纹,即妊娠纹。妊娠纹一般无法根除的,只能随时间慢慢变淡。在月子第五周,产妇的分娩伤口基本复原,这时可以采用一些方法来护理肚皮,淡化妊娠纹。

1、通过饮食补充骨胶原,多吃骨头、猪皮、肌腱以及动物内脏等食物,能增强皮肤的弹性,使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

2、保证充足睡眠。充足的睡眠能让产妇拥有良好的精神状态,对妊娠纹的淡化也有帮助。

3、良好的生活习惯。产妇在坐月子期间要做到不吸烟、少饮酒,少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜水果,每天喝6-8杯白开水为身体补充水分,这些习惯能让产妇身体素质得到提高,能很好的减少妊娠纹。

4、注重皮肤保养,可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品

5、适度的按摩。产妇可在有妊娠纹的地方涂抹精油及除纹霜,并加以适度的按摩,能够可以增加皮肤弹性,保持肌肤滋润,避免过度强烈而拉伤皮肤。坚持腹部按摩,可以有效淡化已形成妊娠纹。

相关专家解答

冬季坐月子有哪些生活细节需要注意的呢?宝宝是38周早产的,冬季护理方面有哪些需要格外注意的?谢谢。

冬天坐月子应注意: 一、新妈妈衣裤要宽松、舒适 二、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。室内温度以20℃~ 25℃为宜,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。 三、新妈妈被子要薄一点,床不要太软 四、新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风 五、头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环 六、营养要均衡,果蔬不可少 七、补充营养同时别忘了补钙 八、坐月子也须劳逸结合 九、放松心情,赶走产后抑郁 注意饮食平衡就可以,适当增加高蛋白食物,但不可“大补”,以免营养过盛产生肥胖。千万不可吃补药补品,让身体自身慢慢自然恢复。保持适当的运动。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

医生您好,孕23+5周,阴道出血2天,胎盘下缘覆盖宫颈内口,我应该注意哪些事项。

有先兆流产症状尽量卧床休息,不要频繁走动引起劳累,如连续出血且出血量没有减少建议到医院进行B超检查并保胎治疗,治疗期间绝对的卧床休息,避免情绪过度紧张导致病情加重。保持外阴清洁避免逆行感染 。

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

医生你好!我孕30周5的时候去检查说胎儿有点偏大 我应该注意些什么呢?钙片还能继续吃吗?

你好,根据你的描述,这种情况考虑胎儿发育比较好的,建议你可以先观察,稍微大一点的话,是不必担心的。建议平时注意饮食营养均衡,避免吃过于补的食物的,适量多活动一下的,钙片是可以吃的。多吃蔬菜水果和纤维食物的。注意怀孕期间需要定期进行产检的。

宋鹤兰 广州伊丽莎白妇产医院 产科 主任医师

你好!我怀孕32周了,空腹血糖值5.33,请问属于正常值吗?需要注意些什么?

你好,如果是空腹的话,考虑是正常的,建议你可以进食的,注意观察进食后的血糖情况的,如果进食后血糖不正常的话,需要到医院检查治疗的。建议怀孕期间需要注意饮食营养均衡,搭配合理的,同时需要注意多休息的。

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

5周小孩长牙发烧要注意什么

你好!孩子长牙是不会发烧的,孩子的情况应考虑存在感染,建议查一查血常规看看.注意监测体温,最好能一小时测体温一次.避免再次着凉

卓美英 广州市第一人民医院 新生儿科 主任医师

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