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怀孕37周吃什么好

猪肝是补铁佳品,是孕晚期必不可少的营养佳品,来看看本期的孕妇食谱教你如何做“猪肝西红柿浓汤”吧!

食材:大番茄2个、猪肝1小块。做法:番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟去皮,切小块。起油锅,爆香葱姜丝后,捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净,放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,放料酒,姜丝,葱段,一点淀粉拌匀静置。往锅中倒入番茄翻炒几下,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。开盖放盐调好味。火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

营养小贴士:番茄猪肝汤味道鲜美,帮助孕期妈妈补肝养血,去浮肿,提高妈妈免疫力。

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我孕中期小腿出现抽筋现象,婆婆说这是缺钙,让你多吃点鱼虾补钙,吃鱼虾可以补钙不?孕中期一定要吃钙片补钙吗?

小腿出现抽筋现象,不一定是缺钙的表现。鱼虾可以补钙。注意饮食均衡,不要挑食,加强户外活动,钙就是足够的。怀孕0-6个月,补充复合维生素片,就能满足整个孕期对钙的需求。

郭会平 广州军区广州总医院一五七分院 妇产科 主任医师

怀孕19周了,据说要补充维生素A,请问生活中什么食物含维生素A比较多?

动物肝脏如猪肝、鸡肝维生素A的含量较高,胡萝卜素在体内可转化为维生素A。鲜艳的蔬果富含胡萝卜素,如胡萝卜、橙、南瓜等。

曾晶 武警广东总队医院 营养科 主治医师

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