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怀孕33周吃什么好

鲫鱼还含有丰富的蛋白质孕晚期孕妇的最佳选择,一款“苹果鲫鱼汤”营养又开胃,本期孕妇食谱教你怎么做。

苹果鲫鱼汤 食材:苹果250克、鲫鱼300克、枣(干)20克、姜5克、植物油10克、盐3克。做法:生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。苹果洗净去皮,去心,切件。红枣去核洗净。锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。

营养小贴士:鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,常食可增强抗病能力。

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相关专家解答

怀孕9周,今天特想吃李子,特意去超市买了,拿回家吃了十几颗,青青小小的,还比较生,孕妇能吃李子吗?为什么?

可以吃,但李子性温,过食可引起脑涨虚热,、心烦发热、潮热多汗等

付婷 陕西省第四人民医院 妇产科 副主任医师

怀孕33周了,可以吃辣椒吗,平时饮食要注意些什么?

不建议吃辛辣等刺激性食物;需要均衡全面的营养,主食大概需要每天400-500g左右,鱼、禽、肉类等动物食品150-200克,一只鸡蛋,400ml-500ml的牛奶,蔬菜水果500克。水果可选择新鲜当季水果,品种可多样化。

潘丹峰 广州市第一人民医院 营养科 副主任医师

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