首页百科怀孕产后育儿生活用品评测亲子课堂工具
百科

孕期百科 / 怀孕22周 / 怀孕22周吃什么好

目录

怀孕22周吃什么好

妊娠期贫血是一个常见的问题,可占约20%-40%,铁是造血的重要元素。预防孕期缺铁性贫血也是你要注意的,此时吃一些含铁量丰富的菜是很有必要的哦,一起来看看这款补铁的美味家常粥吧!

豌豆牛肉粥 食材:豌豆(煮)150g、牛肉150g、大米100g、姜适量、小葱适量、水适量。做法:牛肉切薄片,冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁,尽量切细小。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ,粥煮好后打开加入适量豌豆,盖上盖子焖5分钟即可。

营养小贴士:牛肉可帮增强免疫力,有利于补铁,补充身体能量。

查看详情

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051