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怀孕17周吃什么好

这个时候要注意补充蛋白质,那么饭桌上出现一尾鱼是一个很正常的时。美味的鱼怎么做?一起来看看吧!

杂锦鱼粥 食材:鲫鱼1条、玉米20g、大米10g、圣女果2个、姜1片、油少许。做法:鲫鱼剖洗干净,用厨房纸吸去鱼身上多余的水分。热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色。加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤。将鱼汤滤出,加入淘洗干净的大米、玉米煮成6分稠的粥。小西红柿烫去外皮切小块,放入粥中。煮熟即可。

营养小贴士:鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,常食可增强抗病能力。

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相关专家解答

怀孕17周可以喝蜂蜜吗,补钙需要吃什么?

可以。尽量选择没有添加、或糖浆添加少的蜂蜜。鲜奶、酸奶,奶酪,虾皮,小干鱼、黄豆,芝麻等钙含量均较丰富,建议增加户外活动,或补充维生素D以促进钙的吸收。

曾晶 武警广东总队医院 营养科 主治医师

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