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怀孕9周吃什么好

本周由于早孕反应,你的胃口不是很好,下面一起来看看推荐的开胃的食谱吧!

西红柿烩菜花 食材:花菜1颗、西红柿2个、葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。做法:西红柿去皮切成块。花菜洗干净掰成小朵。在沸水中焯8成熟,捞出备用。姜葱洗净,切段备用。锅放热油,下葱姜末爆香。放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。

营养小贴士:西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。

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相关专家解答

请问,孕妇从什么时候开始补充矿物质、维生素比较合适?

孕前3个月到孕后3个月要求补充叶酸0.4mg 1/日,孕晚期(28周之后)补充钙剂,孕早期可以开始适当补充多种维生素。

王玫 中国人民解放军第三〇二医院 妇产中心 主任医师

怀孕9周,吃什么可以让宝宝变聪明,皮肤白白嫩嫩?

保证均衡饮食:每天至少摄入150g碳水化合物(相当于主食类200g),肉类、奶类、蔬菜等与平时需要量差不多,不需额外补充。补充叶酸。皮肤与遗传因素关系较大。

潘丹峰 广州市第一人民医院 营养科 副主任医师

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