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什么是徒步旅行

徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行。徒步旅游是一种灵活自由、老少咸宜的旅游方式。徒步旅行分为短距离徒步旅行和长距离徒步旅行,都是通过步行,在有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,不过短距离徒步旅行外出所需要的物品相对简单,长距离徒步旅行需要具备有较好的户外知识技巧及装备,如徒步登山鞋、帐篷、冲锋衣裤、背包、应急工具、地图、指南针等。

徒步旅行和我们平常所说的旅游、散步、竞走、登山等有差别。徒步旅行者边走、边游、边看,不受时间或季节限制,从容不迫,自由自在,在西方经济发达国家很受人们欢迎。与传统旅游模式相比,旅游者具有更加明确的旅游意识,旅游行程可以弹性变化。由于徒步旅游的高参与性和简单易行,旅游者不仅能从自然和人文景观中获得强烈的旅游体验,而且作为一种体育健身的方式,能有效地增强旅游者的体质,锤炼旅游者的意志。按照徒步旅游资源并结合线路形式分为:自然类休闲徒步旅游、人文类徒步旅游线路和特殊综合类徒步旅游线路(如:丝绸之路、茶马古道等)。

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徒步旅行装备

徒步旅行装备必备的是登山鞋和背包。登山鞋是为了保证徒步者在长距离路程里腿部不会受伤,尤其是脚踝部位要保护好。背包是徒步者所需要物品的容纳物件,要准备一个合适的背包很重要。登山鞋和背包作为徒步旅行最重要的装备,其选择方法是:

1、登山鞋:鞋子的好坏将直接关系到徒步者的人身安全。徒步鞋主要是为徒步旅行用的,

如果你将作长途旅游,或者已知有涉水,那你该准备一双溯溪鞋作为备用,当然你也可以买一双便宜的解放鞋。当然,如果是山区一定要穿高帮硬底的登山鞋,如果去城市旅游穿双徒步鞋就可以了。

2、背包:背包的选择要合适自己的身体的背负系统,面料要结实,轻度防雨,有自带防雨罩,背包大小根据出行路程长远选择不同,一般在本市周边出行30升左右即可。如果出外进行长途出行的话,女生要有一个55升左右的背包,男生要有一个65升以上的背包。背包种类有:

(1)大背包,短途露营或者长途旅行的必备,以背着舒适且能承重为佳,45-80L不等;

(2)小背包:短途旅行或长途备用,有一定的背负,15-30L不等。

(3)腰包或挎包:长途出行时放随身小东西用,最好是可放水壶的那种。

(4)摄影包:根据个人需要,斜挎的比较方便取用镜头。

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徒步旅行需要什么

如果要去徒步旅行,尤其是长距离徒步旅行,当然要准备好徒步旅行装备,徒步旅行需要什么?例如指南针、地图、登山鞋、水壶、手电筒等。徒步旅行需要什么,具体为:

1、辨别方向:

(1)地图:一般的城镇、景区观光类的徒步旅行,用普通的交通图、街区图、景区图就行了,就像百度地图、谷歌地图那样的如果去荒野的山区,最好用地形图,也就是等高线地图,这样对地形地貌能有预判。

(2)指南针:野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具,现代人制作了各种电子指南针,电子指南针将替代旧的针式指南针或罗盘指南针。

2、衣物鞋袜:

(1)冲锋衣裤:户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨。

(2)排汗内衣:户外运动后保持身体干燥。

(3)快干衣裤:夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的。

(4)其他个人衣物:一次性内裤、汗衫T恤等。

(5)登山鞋:鞋子被称为徒步者最重要的装备之一,要求尽可能高的防水性能,其次才是透气性。登山鞋最好是高邦的,可以保护你的骨踝。

(6)背包:背包也是徒步旅行者最重要的装备之一。重要的是要合适自己的身体的背负系统,面料要结实,轻度防雨,在购买时如果背包没有自带防雨罩,那你别忘了同时买一个背包防雨罩3、户外用品:

(1)帐篷或睡袋:长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了,普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的帐篷。

(2)登山杖:防止腿部受力过多而受伤,要选择结实的登山杖。

(3)手电筒:徒步旅行很需要手电筒的,而且需要那些防雨的手电筒。

(4)打火机:带上防风打火机,应急时做照明。

(5)户外水壶:保温水壶至少应该带一个。

4、药品:感冒药、胃肠药、高原反应药(如红景天口服液)、散利痛,外伤药(如云南白药、创可贴、白花油、红花油等)、晕车药、纱布、棉签、胶带等。

5、其他:

(1)登山绳、岩石锥、、岩石钉、安全带、吊带制、上升器等适合登山者准备。

(2)防水袋、地席、炉头、气罐、沙滩鞋、防潮垫等根据个人需要准备。

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徒步旅行注意事项

徒步旅行注意事项包括要规划好步行路线、准备好所需物品等,在徒步旅行时要注意把握好自己的节奏、保持和队友的联系、做好应急反应等。徒步旅行注意事项具体为:

一、徒步旅行前注意事项:

1、合理的规划路线:选择一个合理的路线是关键,要把安全放在第一位,有些“无人区”还是不要去的好。不要独自一人,最好几个结伴而行。

2、装备准备:根据路程的远近,背包、睡袋、水壶、指南针、太阳镜、手电、手杖、地图、雨具、徒步鞋等等这些都是必不可少的。

3、药品和食物准备:准备一些必备药品还是很重要的,根据自己平常的需要而带,例如感冒药、止泻药、风油精等。食物巧克力和糖为主,可以提供充足高能量的食物,还有就是纯净水。

4、夏季进行徒步旅行,一定要记得带齐备用的食品和水。

二、徒步旅行中注意事项:

1、当所有的东西都准备好之后,就开始出发了,在徒步旅行的途中,切记把安全放在第一位。当累的时候要适当的休息,驴友之间要互相帮助。

2、注意补充水分。夏季温度非常高,进行旅行本来就会消耗大量的体力,因此我们必须要进行补水,否则你的身体很快就会坚持不下去了。

3、肩沉背挺,用腹部深呼吸。

4、走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘;不要时快时慢,时跑时停,尽量保持匀速。

5、当感觉脚趾或脚掌痛,勿只用脚掌一侧行走,这样造成脚的局部受力,时间长了会极为痛苦。

6、如果去的地方比较远,选择在野外露营,一定要选择好地点,注意观察周围的情况,保证安全。

7、遇到危险情况的求救方法:首先是利用随身携带的东西自救,如果无法自救及时拨到报警电话,提供自己准确的位置,烟火、灯光都是可以利用的求救信号,还有就是利用身边物品摆置SOS求救标识。

8、我们去野外徒步旅行,享受的是大自然赐予的美丽景色,切忌污染环境,产生的垃圾要自己带走,还要防火。

9、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4~5公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力。

10、如果是进行长途徒步旅行,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。

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联系编辑:丁笑

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