一岁宝宝营养餐食谱
收藏一岁宝宝需要足够的营养长大,那么一岁宝宝营养餐食谱有哪些呢?
南瓜粥。南瓜洗净去皮切成块备用。将南瓜块、水和白砂糖一起放入锅内煮制15分钟,放凉降温到80度。将煮熟的南瓜和适量的糖水放入搅拌机搅拌成浓汤即可。
扁尖豆腐。把豆腐切成半寸见方的小块,水中焯一下,去掉豆腥气。扁尖从中间撕开,在水中浸泡5分钟(去掉些咸味),切成小段;小葱切葱花。锅坐火上(中火),放一点点油,放入豆腐、扁尖稍拌几下,加入半小碗肉汤或鸡汤(没有就加水)开锅后稍煮2分钟,调好味,撒入葱花就成。
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网友问答
冬天来了,我担心宝宝吃不到足够的新鲜蔬菜和水果,要怎么为宝宝准备营养丰富的餐食呢?
冬季虽然部分新鲜蔬果供应可能受限,但仍有许多季节性食物可以为宝宝提供必需的营养。您可以选择冬季常见的蔬菜如胡萝卜、南瓜、甜菜和绿叶菜等制作蔬菜泥,这些都是铁和维生素A的良好来源。对于水果,可以选择冬季水果如橙子、柑橘和苹果等制作果泥,这些水果富含维生素C,有助于增强宝宝的免疫系统。可以遵循窝小芽的1357均衡膳食法则,确保宝宝每天都能摄入多样化的食物,即使在冬季也能保证营养均衡。
有没有好心宝妈给一份一岁半宝宝的辅食食谱大全?新手宝妈求参考
我也是新手宝妈,我给宝宝添加辅食一直是参考英氏的辅食5阶精准喂养体系。我家囡囡一岁半已经能独自站稳了,我给她吃的是英氏4阶彩蝶面、片片面,这些辅食可以让囡囡边吃边学习认识形状、颜色,我觉得不错。
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