怀孕5周运动胎教
收藏怀孕5周,此时你已经能确认自己怀孕了。在孕早期,胚胎刚刚着床,很不稳定,因此在早孕不应提倡女性做剧烈的运动。你可以做一些伸展四肢、调节呼吸的活动,怎么舒服怎么做。不要为了锻炼身体或保持体形而进行剧烈运动,否则容易发生流产。
日常动作行为:
早孕阶段非常容易流产,你要注意多休息,不可过度劳累,不应搬运重物或激烈运动,注意保护腹部避免运动的时候遭到撞击导致意外。此外,如果你之前有流产史或者身体状况不佳,最好适当减少外出的次数。
孕期运动:
在这个时期,你可以活动髋关节、膝关节和肌肉骨骼,促进这些部位的血液回流,防止静脉曲张和下肢浮肿。
呼吸运动:仰卧床上,双腿平放伸直,呼一左膝弯曲,双手抱膝,呼二左膝缓慢向胸部靠近,呼三还原,膝呈曲状,呼四放下腿伸直。呼五右膝弯曲,双手抱膝,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四,上下午各四八拍。
网友问答
我现在怀孕大概5周,想买一罐美素佳儿妈妈奶粉来喝,好像口碑还不错的样子,有了解这款奶粉的宝妈吗,到底好不好呢?
我也在喝美素佳儿妈妈奶粉,我觉得还是挺满意的,这款奶粉能给妈妈和宝宝带来双重关爱。一方面它没有添加蔗糖,有助于孕妈保持身材。另一方面奶粉里富含叶酸、DHA脑黄金及胆碱,有助于宝宝的大脑发育;钙和维生素D有助于宝宝的骨骼发育,可以说营养很全面了。我群里的一些妈妈也在喝这奶粉,口味清淡,很好入口,总体来说口碑挺好。
跟宝宝多说话,抚摸宝宝都可以的
冬季人缺少运动是会缺钙的,我怀孕5周了,冬天实在是太冷了,请问吃什么可以补钙啊?
正常饮食不会造成明显缺钙的,冬天只要保持正常饮食,适当的户外运动,就不会缺钙。
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