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怀孕5周运动胎教

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怀孕5周,此时你已经能确认自己怀孕了。在孕早期,胚胎刚刚着床,很不稳定,因此在早孕不应提倡女性做剧烈的运动。你可以做一些伸展四肢、调节呼吸的活动,怎么舒服怎么做。不要为了锻炼身体或保持体形而进行剧烈运动,否则容易发生流产

日常动作行为:

早孕阶段非常容易流产,你要注意多休息,不可过度劳累,不应搬运重物或激烈运动,注意保护腹部避免运动的时候遭到撞击导致意外。此外,如果你之前有流产史或者身体状况不佳,最好适当减少外出的次数。

孕期运动:

在这个时期,你可以活动髋关节、膝关节和肌肉骨骼,促进这些部位的血液回流,防止静脉曲张和下肢浮肿。

呼吸运动:仰卧床上,双腿平放伸直,呼一左膝弯曲,双手抱膝,呼二左膝缓慢向胸部靠近,呼三还原,膝呈曲状,呼四放下腿伸直。呼五右膝弯曲,双手抱膝,呼六同呼二,呼七同呼三,呼八同呼四,上下午各四八拍。

网友问答

怀孕5周,叶酸不是斯利安的可以的吗?吃400微克还是800微克?

孕妇在怀孕后吃普通的斯利安叶酸就比较好,含叶酸0.4mg,可以通过检查叶酸生物利用度后,选择服用叶酸的剂量。如果检查是轻度的缺乏,可以在怀孕后口服叶酸0.4mg,服至13周即可以停药。如果是中度缺乏,可以在怀孕后口服叶酸0.8mg,服至13周之后可以口服0.4mg,直至服到足月。如果是重度的叶酸缺乏,在孕早期或者孕前都需要口服叶酸片0.8mg,服用至怀孕13周之后,口服叶酸0.4mg直至足月。所以吃普通的斯利安叶酸即可,可以增加剂量,一般情况下孕妇从孕前3个月开始口服叶酸,主要是预防胎儿神经管畸形。

泪晕湿孓妆   

第一次产检什么时候最好,目前怀孕5周整,不痛不痒不呕吐,需要去抽血检查孕酮和hcg的吗?

对于第一次怀孕的准妈妈而言,孕妇的知识了解的比较少,因此怀孕后要进行多方面的了解,可以有效增强胎儿正常发育的情况。同时如果出现了异常症状,也可以及时进行科学处理。怀疑怀孕了后,可以到医院保健机构做相应检查,进行证实,确定怀孕周数,并及时得到保健指导。及早发现孕早期可能出现的疾病,如各种流产、异位妊娠、葡萄胎或不是妊娠的严重疾病。现在医学保健的观点,最好是每位准妈妈在孕期第12周时都应该正式开始进行第一次产检,由于此时已进入相对稳定的阶段,一般社区会给准妈妈办理孕妇保健手册,日后产科医生为每位准妈妈做各项检查时,也需要在手册里做相应记录。

一代天娇宝   

怀孕5周没食欲,头晕,嗜睡,嗓子不舒服正常的吗

妊娠反应中最常见的就是反胃了——尤其在妊娠初期,反应尤为强烈。你不必太担心,这都是正常的生理反应。由于每个人的体质都不太一样,所以在妊娠期的口味也不太一样,有的偏爱酸味,有的偏爱咸味。建议你吃清淡一些的食物,油腻的食物更容易引起胃的不适感,且不易于消化。

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我现在怀孕大概5周,想买一罐美素佳儿妈妈奶粉来喝,好像口碑还不错的样子,有了解这款奶粉的宝妈吗,到底好不好呢?

我也在喝美素佳儿妈妈奶粉,我觉得还是挺满意的,这款奶粉能给妈妈和宝宝带来双重关爱。一方面它没有添加蔗糖,有助于孕妈保持身材。另一方面奶粉里富含叶酸、DHA脑黄金及胆碱,有助于宝宝的大脑发育;钙和维生素D有助于宝宝的骨骼发育,可以说营养很全面了。我群里的一些妈妈也在喝这奶粉,口味清淡,很好入口,总体来说口碑挺好。

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冬季人缺少运动是会缺钙的,我怀孕5周了,冬天实在是太冷了,请问吃什么可以补钙啊?

正常饮食不会造成明显缺钙的,冬天只要保持正常饮食,适当的户外运动,就不会缺钙。

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