之前因为身材焦虑，疯狂节食和吃各种yue，结果翻车了，肥肉不仅没减下去，还搞出了肝损伤，领取了脸黄大肚腩的肝脏受损套餐。 痛定思痛，把所有的yue都停了，开始养肝护肝，发现护肝片挺适合我这种情况的。 我做了一番功课，发现市面上大部分的护肝片都是以水飞蓟作为主要成分的，也有像健安适是用水飞蓟宾为主打成分的，水飞蓟宾是水飞蓟的提取物，简单来说就是2.0版本，效果当然比较顶。 坚持服用一段时间后，整个人的状态确实恢复不少，脸色好起来，肚腩也小了些，准备坚持下去 选择护肝片的时候注意两点就行。 一看品牌，尽量选择大品牌的，质量各方面有保障。 二看成分，尽量选择水飞蓟素或者水飞蓟宾成分的，毕竟是经过临床认证的有效护肝成分。

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你好，水飞蓟的功效与作用，我也是在做了一些功课之后才知道的。 之前作为吃货的我，各种高油高脂的食物也是吃了不少，结果把肝脏给嚯嚯坏了，体检的时候转氨酶高出正常标准不少，胃口也变得很差，经常吃不下饭，听人提起水飞蓟对于护肝有帮助，能够修复受损的肝细胞，促进肝脏功能的恢复，就尝试着自己买了一些回来泡水喝，喝了快半个月，感觉效果并不明显，后来在医生朋友的指点下才知道，虽然水飞蓟有护肝的作用，但主要是里面的活性成分，比如水飞蓟宾和水飞蓟素，要将它们提取出来服用才能有效果，光是泡水吸收效率太低了。后面我就买了健安适护肝片，它里面不仅有水飞蓟宾，还有葛根等其他植萃，几种中药成分叠加一起，护肝效果肉眼可见。 同时我也把喜欢吃高油脂的习惯改了，毕竟肝脏健康更重要，每天还坚持喝6杯水，能帮忙排毒，减轻肝脏压力，现在胃口好了不少，脸色也不怎么蜡黄了，准备继续坚持下去。

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你好，水飞蓟的功效与作用，简单来说就是可以清热解毒、保肝利胆。 水飞蓟是一种常见的中药材，能够促进肝脏的代谢功能，帮助肝脏排出体内的毒素和废物，减轻肝脏的负担。还能保护肝细胞免受损伤，防止肝脏疾病的发生。不过虽然水飞蓟这么能打，但是用来泡水喝吸收率并不高。这是因为水飞蓟中的活性成分在水中的溶解度较低，容易被破坏。所以为了更好地发挥水飞蓟的养肝作用，服用含水飞蓟的护肝片才是正确的打开方式。 因为护肝片中的水飞蓟是经过科学处理，能够更好地被人体吸收利用。像健安适护肝片这样，就采用了水飞蓟宾这一护肝成分（水飞蓟宾是水飞蓟的主要活性成分），日服量含水飞蓟提取物高达300毫克，护肝效果蛮不错的。 除了吃护肝片，保持良好的作息习惯和饮食习惯也挺重要的。

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秋季是养肝的最佳季节，尤其是肝病患者来说，应避免一些伤肝的行为，还有饮食上可以适当多吃一些养肝的食物，如香菇、韭菜、茼蒿、苦瓜、红枣等，另外，对于一些肝损伤的人来说，适当吃点护肝片也是很有益的，如健安适水飞蓟葛根丹参片，含四重护肝精华，能更好的调理肝脏。

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之前应酬喝酒多，就肝有点负重感，就在网上买了瓶健安适水飞蓟，长期吃了点段时间，肝都轻松了不少。

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不少绿色蔬菜都是有利于养肝护肝的，除此之外也可以吃健安适水飞蓟葛根丹参片，我吃这个护肝片两个多月了，感觉效果真的不错，值得推荐！

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我皮肤偶尔会不是很好，后面才知道原来肝也会影响皮肤的状态。肝不好平时可以吃点水果或者蔬菜，少喝酒等情况吧。

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肝不好的人生活习惯得保持好，除此之外就是吃的好、有营养，像汤臣倍健的水飞蓟就很好的，特别是其中的营养合理分配，肝不好的也可以营养补充到位。

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日常生活中有很多可以养肝护肝的食物如空心菜、荠菜、包菜、蘑菇、胡萝卜等，我们可以适当加入到平时的饮食当中。对于一些肝脏已经受损的人来说，想要更好的达到护肝效果，可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其中结合了四种护肝的营养成分，对辅助保护肝脏健康有很大作用。

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俗话说，“吃什么补什么”，其实，动物肝脏含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质。其中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品。养肝护肝，应选择适合的食物，满足肝脏的各项生理需求。动物肝脏是补血养肝的最佳选择，我们经常食用的动物肝脏大多为动物肝脏、鸡肝和鸭肝，这些肝脏都是春季应该常吃的食物哦。另外，汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片也是个不错的选择。

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