有些人会将洋葱胡萝卜一起做菜，那么洋葱胡萝卜可以一起吃吗？

洋葱胡萝卜可以一起吃。首先胡萝卜切片，洋葱切条，牛肉切片。牛肉要切薄，不然不容易熟。锅中下油，油6分热下胡萝卜，稍微炸一下，胡萝卜营养能出来，加适量白糖。胡萝卜稍微变软加入洋葱，等洋葱出味，加入牛肉。加适量生抽，盐，鸡精。翻炒均匀即可。

本身牛肉含钾和蛋白质，钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。