怀孕5个月饮食胎教
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网友问答
怀孕期间便秘的话,多喝点水,多吃点蔬菜和水果,适当的运动,但是呢这种我个人觉得效果不是很明显,因为我也是怀孕5个月就便秘严重,这些方法都试过,没有啥效果,解决不了根本的问题,后来群里看到有孕妈推荐美好蕴育膳食纤维固体饮料,这个是孕产妇专用的,比较安全,对胎儿不会有影响,就抱着试试的态度买来喝了,结果效果确实挺好的,又不拉肚子。
保持充足的睡眠。孕期需要比平常更多的睡眠时间,每天要保证8-10小时的睡眠,最好在晚上9点多入睡,这样能活跃吞噬细胞,提升免疫力。 注意平衡膳食,多摄取营养搭配蔬果,可适量吃点补充品,汤臣倍健蛋白粉,蛋白质营养高容易吸收,孕妈妈可以吃点来补充能量,强壮体魄提升免疫力。最后还要多喝水,可促进孕妈妈体内的血液循环。
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