古代壮阳锻炼方法_亲子百科

古代壮阳锻炼方法

古代也是有男性阳气不足的，因此古代也有壮阳方法，那么古代壮阳锻炼方法是什么呢？

交替浴锻炼法：这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。

按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则不容易起到效果。

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网友问答

怎样锻炼身体增强免疫力，有可靠的方法吗？

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建议在休息上要多注意、多运动、少熬夜、还可体内营养补充等方法锻炼身体增强免疫力。如果想要成效快且可靠的方法，我建议喝汤臣倍健的蛋白粉不错，营养还极容易吸收，老人也可安心补充。

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怎样壮阳补精，有调理的方法吗？

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多吃富含锌的食物。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如益生谷的康爸爸。

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跑步锻炼的正确方法是什么？

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跑步锻炼方法还是蛮多的。1.头肩稳定跑步过程中，头部始终保持在肩部正上方，不要向前伸，也不要向后仰，肩膀始终平行于地面。 2.身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立。3.跑步前一定要做好热身，跑步前可以慢跑一下。4.营养方面可以补充一些氨糖钙片，比如健力多氨糖钙片，补充氨糖软骨素，保护好关节。

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侧腹肌锻炼方法是什么？要不要配合乳清蛋白粉？

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仰卧卷腹、俯撑登山跑、平板支撑都拿去练吧，每天4组，每组6~8次左右。可以吃点汤臣倍健乳清蛋白粉。

mosunying

男人吃什么补精壮阳？还有哪些方法补精？

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应该更加注重自己的日常饮食，常食虾可补精，祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功，人们常食虾，可有强身壮体效果，也可以吃康爸爸，很好补充锌硒和维生素。

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