健康减肥食谱一日三餐
收藏减肥其实跟饮食有很大的关系，想要减肥，就不适合吃油腻的东西，那么健康减肥食谱一日三餐是什么呢？
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。午餐：番茄豆腐豆芽汤。材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽菜50克、香菜少许。调料：盐2小匙。做法：将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。
早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。午餐：玉米须菊花粥。材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克。调料：盐1小匙。做法：将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入 盐、菊花、玉米须，略滚即成。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱）。
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网友问答
我一般是早上奶昔配上牛奶水果，其它两餐就吃正餐滴，热量控制的也比较好
化疗病人一日三餐食谱应该怎么制定？肿瘤患者放化疗期间吃什么好？
化疗病人一日三餐食谱最好包括足够能量、优质蛋白质、适量脂肪（以不饱和脂肪为最佳）、足量维生素及矿物质等。只有这样，患者才有可能补充全面充足且均衡的营养。事实上，除了有害食品及垃圾食品，其他的，无论是水果还是蔬菜，抑或是肉类，都应该包含在患者每日的食谱中。
化疗病人一日三餐怎么吃？妈妈化疗一期进行中，胃口不太好，有推荐的食谱嘛？
很多患者的消化能力不是那么强，还没有恢复到正常状态，那么早中晚餐，一般是推荐软食。好消化的就是软食，或者半流食，半流食就是粥。但是光吃这些是很难补充全面、充足且均衡的营养的。所以还推荐大家服用口服营养补充剂，怡补康就不错，含有40多种放化疗专用营养素，冲泡即可服用。
因为每个人的饮食习惯和饮食喜好都不相同，所以推荐几种适合降血脂的食物，三餐都可以吃，最好是按自己的饮食习惯来安排啦，吃得开心也很重要。 燕麦，可以直接买即食燕麦，记住要买无糖的！直接开水泡就能吃，当然觉得太淡的话也可以加点水果或脱脂牛奶（市面上很香醇的那种牛奶含饱和脂肪酸比较多，一定程度上会影响血脂水平）。 当然也可以将燕麦和米饭一起煮成燕麦粥，加少许盐就可以食用啦。 全麦/粗粮面包，这两种面包相对来说热量比较低,非常适合减肥人士或者是需要降血脂的人食用。不过要注意区分是否是真的全麦面包哈，有很多商家拿普通面包加少许小麦来充当全麦面包。 上面介绍的这两种只是许多降血脂适合吃的食物中的其中两种，其实还有很多食物都适合对降血脂有好处，比如富含膳食纤维的芹菜、玉米等等，任君选择。另外血脂偏高人群还可以搭配上红心瓶舒百宁的纳豆红曲胶囊来调节血脂，其中含有被誉为植物洛伐他汀的红曲，也是能帮助降血脂的。
化疗病人一日三餐食谱倒是没有，但是化疗病人怎么吃我知道，遵循一个原则就好，为患者补充全面、足量且均衡的营养，可以多吃一些蛋白质含量丰富的肉类，同时，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果最好也每餐吃一点。
闺蜜怀孕了，一日三餐一直吃得很少，还经常吐，我想给她买点营养补补，美素佳儿妈妈奶粉怎么样？
美素佳儿妈妈奶粉还不错，荷兰进口的，奶源比较好，原产地牛奶的乳蛋白含量就比较高了。营养上也很丰富，含有叶酸和DHA脑黄金，还有充足的维生素D，营养很全面了。
- 2个回答 我最近忙于工作，一日三餐不准时，吃的
- 2个回答 我男朋友每天长期呆在空调房内，不出去
- 2个回答 一日三餐吃苹果减肥，这样好吗？
- 1个回答 怀孕初期一日三餐的食谱吃什么好呢？
- 2个回答 3岁孩子一日三餐吃什么的食谱？
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