大多数的家长都希望自己的宝宝聪明外向，那么怀孕吃什么宝宝聪明外向呢？

核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，对于促进优生优育等都均有不错的保健功效，能让宝宝聪明外向。

怀孕期间还可以适当的多吃瘦肉、鱼虾、蛋、乳类、动物的肝脏以及豆制品等富含优质蛋白质的食物，同时，要尽量的摄取足够的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需求。另外，孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果，像苹果、猕猴桃等都适量的食用一些，这样生出来的孩子就比较聪明外向了。