这可能有多种原因，不一定和咖啡有关，但是咖啡有咖啡因的存在，能够起到兴奋中枢神经系统的作用，喝完之后会容易精神比较饱满的情况。所以选择时间喝还是很重要的，另外也可能见于代谢比较慢，咖啡因存在体内影响晚上睡眠等问题。 像本人之前就老是喝咖啡，外加上睡眠习惯不太好，促使我睡眠质量变差。自己也是除了减少喝咖啡外，就是睡前补充汤臣倍健褪黑素片，对辅助改善睡眠还是有点作用的。

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我吃的是Lovita 爱维他维生素B族，随餐吃，早上吃一粒就够一天的量，没有睡不着的情况，你可以试试换个牌子吃，我这个就挺好的。

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很多人都不知道为什么老年人到了晚上就容易睡不着，其实失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠。因为机体的衰老，造成体内各种器官的功能下降，激素分泌失衡，褪黑素作为一种内源性激素，也会由于所分泌的器官功能减退而降低水平，所以很多中老年人经常觉得入睡困难、睡眠浅。为了让老年人也能够拥有好睡眠，可以考虑一下食用汤臣倍健褪黑素，_x0005_每片含褪黑素2.25mg，并且还添加了维生素B6 3.5mg，科学搭配，双效助眠。

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服用了某一些安胎药物所导致的一些不良反应。

dengminduan   

环境因素：如果家庭睡觉的环境不太好，比较狭窄或者吵杂，也会影响准妈妈睡眠。睡觉打呼噜也是主要的影响因素之一。不管是准妈妈自己睡觉打呼噜，还是丈夫打呼噜，都会影响准妈妈自身睡眠质量。心理方面：主要是焦虑的情绪。有怀孕准备的准妈妈在知道自己成功怀孕后，情绪会表现得很兴奋，当然，这种情绪对睡眠影响不大。对于意外怀孕的准妈妈，会出现焦虑、担心的情绪，这对准妈妈的睡眠质量是有影响的。生理方面：妊娠反应是主要的影响因素。除此外，怀孕后身体其他系统的影响，比如消化不好，吃不下，容易恶心、呕吐，出现一些胃肠反应。另外准妈妈睡觉时受到压迫，出现腰酸腿痛的情况，尤其到了孕晚期更加明显，导致睡眠受影响。

李凤娟   

主要包括四个方面：心理方面：主要是焦虑的情绪。有怀孕准备的准妈妈在知道自己成功怀孕后，情绪会表现得很兴奋，当然，这种情绪对睡眠影响不大。对于意外怀孕的准妈妈，会出现焦虑、担心的情绪，这对准妈妈的睡眠质量是有影响的。生理方面：妊娠反应是主要的影响因素。除此外，怀孕后身体其他系统的影响，比如消化不好，吃不下，容易恶心、呕吐，出现一些胃肠反应。另外准妈妈睡觉时受到压迫，出现腰酸腿痛的情况，尤其到了孕晚期更加明显，导致睡眠受影响。环境因素：如果家庭睡觉的环境不太好，比较狭窄或者吵杂，也会影响准妈妈睡眠。睡觉打呼噜也是主要的影响因素之一。不管是准妈妈自己睡觉打呼噜，还是丈夫打呼噜，都会影响准妈妈自身睡眠质量。祝健康！

李凤娟   

睡觉打呼噜是主要的影响因素之一。不管是准妈妈自己睡觉打呼噜，还是丈夫打呼噜，都会影响准妈妈自身睡眠质量。心理方面：主要是焦虑的情绪。有怀孕准备的准妈妈在知道自己成功怀孕后，情绪会表现得很兴奋，当然，这种情绪对睡眠影响不大。对于意外怀孕的准妈妈，会出现焦虑、担心的情绪，这对准妈妈的睡眠质量是有影响的。生理方面：妊娠反应是主要的影响因素。除此外，怀孕后身体其他系统的影响，比如消化不好，吃不下，容易恶心、呕吐，出现一些胃肠反应。另外准妈妈睡觉时受到压迫，出现腰酸腿痛的情况，尤其到了孕晚期更加明显，导致睡眠受影响。环境因素：如果家庭睡觉的环境不太好，比较狭窄或者吵杂，也会影响准妈妈睡眠。

李凤娟   

影响准妈妈睡眠质量的因素主要包括四个方面： （1）心理方面：主要是焦虑的情绪。有怀孕准备的准妈妈在知道自己成功怀孕后，情绪会表现得很兴奋，当然，这种情绪对睡眠影响不大。对于意外怀孕的准妈妈，会出现焦虑、担心的情绪，这对准妈妈的睡眠质量是有影响的。 （2）生理方面：妊娠反应是主要的影响因素。除此外，怀孕后身体其他系统的影响，比如消化不好，吃不下，容易恶心、呕吐，出现一些胃肠反应。另外准妈妈睡觉时受到压迫，出现腰酸腿痛的情况，尤其到了孕晚期更加明显，导致睡眠受影响。 （3）环境因素：如果家庭睡觉的环境不太好，比较狭窄或者吵杂，也会影响准妈妈睡眠。 其他：睡觉打呼噜也是主要的影响因素之一。不管是准妈妈自己睡觉打呼噜，还是丈夫打呼噜，都会影响准妈妈自身睡眠质量。

张湘民   

你好，晚上睡觉失眠多梦，可能和情绪有关，情绪不好，引起植物神经功能紊乱，你还有抽筋的情况，可能还有缺钙的情况，所以建议调节好情绪， 服用谷维素、钙片。

ShirleyQi88   

怀孕初期要有点疼是正常的，孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。左侧卧位可以减轻子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎儿的营养补给和血液流通。

fenglimin