孕妇睡不着觉的小偏方
收藏1、红枣莲子汤
莲子60克,红枣120克,冰糖适量。莲子去心,用水浸泡,红枣洗干净,与莲子一起放到锅里加水煮沸,再用小火煮至软烂,放冰糖。
作用:养心安神,补脾益胃,改善孕期失眠多梦,心烦健忘等症状。
2、小米南瓜粥
小米100克,南瓜300克,南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡15-20分钟,先将小米煮熟,再放南瓜,中间要时时搅一搅,避免粘锅,煮至材料软烂。
作用:小米健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴,是治疗失眠之佳品;南瓜有清心醒脑的功效。此粥可改善孕期头晕、心烦、失眠等不适症状。
3、牛奶大米粥
鲜牛奶250毫升、大米60克、一点点白糖。先将大米煮成半熟,再加放牛奶,用小火煮粥,加入白糖,注意边煮边搅伴,粥变浓稠。可早晚温服。
作用:此粥可补虚损,健脾胃,润五脏,可改善孕期失眠,气血不足,缺钙等等现象。
4、黄花猪心汤
黄花菜20克,小油菜50克,猪心半个,盐适量。猪心洗净,放入开水焯烫,捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复冲洗几遍,猪心用大火烧开后转小火煮约15分钟,取出切薄片;黄花菜泡好,去蒂洗净,小油菜洗净。黄花菜用锅煮开,再放小油菜、猪心片放入略煮,加盐调味。
作用:黄花菜可消炎、清热、利湿、通乳,可改善失眠、心悸烦闷、体质虚弱、产后缺乳等症;猪心补虚,安神定惊,养心补血,可治疗心虚失眠,惊悸,精神恍惚等症。这个汤有宁神助眠的作用。
5、百合红枣甜汤
适量的红枣,百合,各适量。将百合和红枣一起洗清干净,再放到锅里加适量的清水,一起用大火煮沸,再用小火将材料煮至熟烂,加一点白糖。
作用:可以帮助补血安神,改善孕妈妈失眠多梦、烦躁不安等现象,而且效果非常不错。
6、香蕉核桃汁
香蕉1个,苹果半个,核桃20克。香蕉苹果去皮切片,核桃去核,将全部的材料一起放到果蔬机里,搅伴成汁后饮用。
作用:香蕉可以平稳血清素和褪黑素,其中的镁还可以让肌肉松弛,核桃可补肾固精,温肺定喘,润肠通便,此食谱不仅有利于改善失眠,还能帮助孕妈妈治疗便秘。
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网友问答
夜里总是睡不着觉,有人推荐可以吃长双歧杆菌1714,真的有效吗?
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晚上睡不着觉脸上长斑怎么办?斑点不会自己消失的,只会越来越严重的,你得想办法去到,祛斑可以使用佰肌净祛斑霜,效果还是挺好的,我脸上的斑点就是这样去掉的
建议以恢复疲劳,身体舒适为度,养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时,除每晚8小时睡眠外,孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。
你好,根据你描述的情况,你的是否是因为身体某些部位不适造成的难寝,是因为什么事情着急睡不着觉,这个时候孕妇就应该好好休息,不要给自己太多负担和压力,要做到吃好睡好。
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