沾水擦洗身体，注意水温要适宜。

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你可以试一下纽贝滋的孕妇粉，里面的脂肪含量比较低，营养元素又都比较高，特别是孕期需要的铁啊，钙啊还有叶酸什么的，里面还有多种水果粉口味也挺好的。

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亲身经验告诉你，是要喝孕妇奶粉的。像我就是一直喝的美素佳儿妈妈奶粉，是100%荷兰原装进口的，奶源品质好，配方也好，不仅补充了叶酸、DHA、钙质等宝宝需要的营养，还含有膳食纤维和双歧杆菌，双重呵护肠道，减轻了消化系统的负担，所以宝宝长大压迫肠道的时候也没有上火便秘的问题。

梅谷兰   

BMI的计算公式如下：BMI=体重(千克)/身高(米)2。例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。妊娠前BMI指数在18.5以下属于偏瘦型。偏瘦型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12～15kg之间，要注意特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良，否则孕期体重可能无法顺利地增长。妊娠前BMI指数在18.5～23.9之间属于标准型。妊娠前BMI指数在23.9以上属于偏胖型。

李洁玲医生