首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

美食百科 / 孕期饮食 / 孕妇能喝牛奶吗 /孕妇可以喝牛奶吗

孕妇可以喝牛奶吗

收藏

孕妇是可以喝牛奶的。牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。有实验表明,孕妇只有每日摄入l、5克钙,才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足,因此,孕妇除了多吃富含钙质的食物外,喝牛奶是最佳选择。一杯牛奶中还含有50毫克钙,孕妇需要通过脐带向婴儿传输钙物质,同样能增加婴儿骨骼发育。同时一杯牛奶中大约含有2、5毫克的维他命D,这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要。孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养,而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。

适合孕妇喝的奶制品种类有:纯牛奶、酸奶等。

纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。

网友问答

孕妇喝牛奶,可以补钙吗?

牛奶中的钙含量高,且钙磷比例适当,利于钙吸收,因此是钙的最好食物来源。建议孕妇每天喝牛奶,有助于预防孕期缺钙,促进胎儿骨骼和牙齿发育。注意牛奶不宜和富含植酸的食物比如菠菜同食,会影响钙的吸收。

周明芳医生   

孕妇乳糖不耐受不适宜喝牛奶,可以喝豆浆、酸奶吗?

孕妇乳糖不耐受,是由于小肠粘膜乳糖酶缺乏,喝牛奶会因为牛奶中的乳糖得不到消化而引起腹泻、腹痛等症状。豆浆、酸奶不含乳糖且营养丰富,推荐孕妇喝。

周明芳医生   

孕妇在孕期喝牛奶或骨头汤可以补钙吗?

孕妇补钙参考第40问。孕妇腰酸不一定是缺钙,这是因为怀孕后骨盆的开裂和腰部的劳损引起的,一般你这种情况只要平时注意适当活动,避免长时间的坐或站,或者用热水袋、热毛巾来热敷一下,也是有帮助的。

伊豆小宝   

孕妇怀孕期间可以喝酸奶喝牛奶吗?

不可以喝,里面还有添加剂,对宝宝不好

云云云的宝贝   

孕妇可以多喝牛奶吗?可以补钙吗?

喝牛奶是正确的,多喝牛奶对孩子是很有好处的,但是这时候也要合理调配饮食,饮食应以富含营养,清淡可口,容易消化为原则.不过饮食上没什么太大的禁忌 可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 想吃什么就吃什么 但是酒类应绝对禁止.

猫小咪2028   

孕妇有感冒症状可以喝牛奶吗?

孕妇出现感冒以后,也是可以喝牛奶的,牛奶营养丰富,比较容易消化,是比较好的食品,可以促进感冒的愈合,同时要注意多饮水,不要吃辛辣的食物,必要时积极对症处理,选一些中成药物治疗的。

木珠儿   

孕妇可以喝牛奶吗?要注意什么了?

您好,建议您喝孕妇奶粉,从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养,而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种营养物质。孕妇奶粉的含量是符合孕妇的标准,能够补充孕妇所需要的营养。这种奶粉被宝宝吸收,里面所含的叶酸,钙,DHA,胆碱,复合益生元等成分。对胎儿比较好,有益于脑细胞的发育;脑发育和提高记忆力;胎儿的正常发育;肠道有益菌的生长等。

可以爱妳吗   

孕妇刚刚喝完黄豆汤跟着可以喝牛奶吗

您好,建议您喝完黄豆汤之后,隔半小时到一小时后再喝牛奶,这样有助于消化,而且营养物质也能完全被吸收。

songhelan668   

孕妇感冒喝牛奶可以吗

孕妇感冒以后,也是可以适量喝牛奶的,牛奶比较容易消化,营养也比较丰富,是孕妇比较适宜的食物,这和感冒以后要注意清淡饮食,并不矛盾,因为牛奶不会加重消化道的负担,完全可以使用的。

李希弘医生   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051