孕妇可以吃鸡蛋吗
收藏孕妇可以吃鸡蛋。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。孕妇吃鸡蛋有以下作用:
1、健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2、保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
4、预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5、延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
6、美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
尽管孕妇吃鸡蛋好处多多,但也应适度,如果每天吃太多的鸡蛋,或基本依赖于鸡蛋提供营养,非但不会对身体有利,反而会有害,孕妇每天吃鸡蛋不宜超过3个。 注意事项:
1、豆浆需要煮熟煮透才能喝,鸡蛋豆浆可以同吃;
2、鸡蛋不可以跟味精一起煮;
3、吃完鸡蛋后不要立即吃糖;
4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉;
5、喝生鸡蛋、啤酒中加生鸡蛋、开水冲鸡蛋等,这些吃法都不对,因为鸡蛋中的生物素对人体是有害的,而这些吃法不能破坏掉生物素。
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网友问答
可以的,洲星马蹄粉是绿色食品。非常适合孕妇和婴幼儿食用的。没有添加任何人工色素和防腐剂。
你好,这种情况考虑是可以的,一般是没有问题的,不必担心的,注意适量吃的,不能吃太多的,避免出现肠胃消化不良的。孕妇的饮食要清淡健康,营养均衡,多吃有营养的食物加速胎儿的发育的,同时还需要定期进行产检的。
你好,这种情况考虑是可以的,鸡蛋红糖水的营养价值是比较高的,对胎儿的发育是有好处的,建议是可以适量吃的。怀孕期间还需要多吃其他有营养的食物的,如肉类,豆制品食物,奶制品食物,蔬菜水果等的,同时还需要多休息,定期进行产检的。
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