孕前肥胖对胎儿的影响
收藏要计算自己是不是属于肥胖者，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高?，Kg/米?)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。还有，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位!那么，孕前肥胖对胎儿的影响有哪些呢?
孕期的热量估算
怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重×40大卡+300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。
1、减重最好在怀孕前进行
孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，双管齐下，每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。
2、孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险!
怀孕前就已经过重或肥胖，或是怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程发生难产、须剖腹产的机会都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的!
3、 “一人吃、两人补”?当心全胖在孕妇身上!
虽然现今社会营养过剩的问题已经大于营养不良，但大多数长辈或是孕妈咪仍有“一人吃、两人补”的观念，认为要多吃才会生出健康的小孩。因此，除了怀孕初期可能因妊娠反应造成食欲减低外，大多数孕妇在怀孕期，通常都像被解禁般，尽情的进补，甚至一天多餐，使得体重直线攀升。
就像前面所提，胎儿加上羊水、胎盘等重量，不过4-5公斤，若是孕妈咪体重增加过多，尤其在怀孕初期，只是徒增自己的脂肪，对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、对健康有益又不会增加体重负担的饮食，是孕妇最重要的任务!
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网友问答
我家宝宝很喜欢吃小饼干和溶豆，这些零食对宝宝的健康有没有影响？
对于小饼干来说，如果宝宝吃得太多，可能会导致热量摄入过多，从而引发肥胖等问题。而且，一些小饼干中含有较多的糖分和添加剂，这些成分对宝宝的健康也不利。相比之下，溶豆这类零食的营养价值相对较高，因为它们通常是由水果或蔬菜等天然食材制成的。但是，一些市售溶豆中也含有较多的糖分和添加剂，因此在购买时同样需要注意查看配料表。
经常化妆可能会堵塞毛孔、加速肌肤老化等。为了减轻化妆对皮肤的伤害，建议使用时光之束护肤产品，不但能抗衰老，还可以改善肌肤问题。
我平时脾气比较暴躁，虽然开始备孕了但也不好控制，怎么才能降低对身体的影响？
朋友！还是要保持好心情啊，你可以做点自己喜欢的事情保持心情愉悦，我当时还听人推荐吃了美 好 蕴 育 润 康，是孕产妇专 用营养包，营养全面又好吸收，还能帮助稳定孕妈情绪，我吃下来孕期轻松了不少，最后宝宝出生也乖巧爱笑，不认生又好哄哦！希望对你有所帮助！
孕期便秘是很常见的，但是又确确实实不能忽视，对胎儿对孕妈都不好，你可以试试喝美好蕴育膳食纤维固体饮料，对胎儿不会有影响，并且是零糖零脂的，我以前也是便秘，有用过很多产品但是作用不大，也是用了这款膳食纤维算现在不便秘了，太赞了。天猫搜索“孕妈小绿条”
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