你好，题主！医.生给我说的是，美好蕴育润康要坚持服用到哺乳期。你现在才5个月肯定要吃啊。润康是专.门给孕妇吃的，我一直吃，感觉精神很好，体力也很充沛。希望可以帮到你哦！

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备孕前服用叶酸的目的为降低胎儿神经管畸形的发生，服用叶酸的方法为怀孕前3个月至怀孕初期3个月，每天服用叶酸0.4mg，坚持服用6个月最佳。如孕前未服用叶酸，可在怀孕后尽早补充，常规补充至12周即可，无需担心怀孕前未补充叶酸，因日常饮食中含有一定量叶酸，如饮食结构较均衡、比例较适宜，体内叶酸缺乏较少，不会影响胎儿健康。

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在备孕前可以禁欲5~7天，年男性的备孕时间也可以缩短到3~5天，但一定要提前提高精子的质量才能有效提高受孕的几率，男性备孕我建议吃点益生谷的孕养产品补一下精，然后让他们的客服为你指导，我和老婆的40多了，也是吃他家的顺利怀上的，你可以试试啊！

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熬夜的危害还是很大的,对于男性来说,内分泌的紊乱会与精子的产生有关的,所以建议备孕期间男女双方都需要规范自己的作息习惯,养成早睡早起的习惯，并提前3个月调理身体，补充全面的孕养产品，我和我老公都是一起吃益生谷的，他家的孕养产品综合性比较强，营养全面，能有效调理精子和卵子的质量，从而辅助提升生育能力，确实有效！

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尽早戒烟酒，然后吃一些孕养产品调理身体。建议吃国产的比较合适，我之前试试朋友国外带回来时生蚝精，但成效不大。后来一个营养师朋友介绍了益生谷这个牌子，他家产品针对备孕方面的产品做得挺不错，吃后这的精力满满的。

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男性备孕期间要补精子，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养补充剂，益生谷他家做这方面的产品挺优秀的，营养比较均衡，对于备孕夫妻养精护卵这一块很有针对性，在成分上也很有优势，比进口的要安全。

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提前3-6个月较为适合，男生备孕可以多吃含锌硒的孕养产品，想要更全面的话可以联系益生谷的孕养师，对提高精子活力真的挺有帮助，他调理前精子的向前运动只他会指导你选择自己适合的孕养产品，而且益生谷已经有12年的孕养产品的研发经验，而且经常在看到他家的电视广告，挺有实力的。

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般在 准备怀孕 的前6个月双方就又要注意合理的饮食习惯良好的作息时间，不要有压力，或者是情绪过激， 戒烟 戒酒 ，最好是去医院做个全面的检查，再结合益生谷的孕养产品对身体进行全面调理，针对男性会出现的问题，如精弱、精少、前列腺炎等，他家都有相对应的产品可以帮助调理，而且成分也符合国内标准，是很安全有效的。

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一般建议35岁前为最佳备孕时间，但无论是否高龄，一定要调理好，科学备孕，提高精子质量的话就没问题了，我是比较推荐男性吃益生谷的调精产品，改善精子的问题，我的二胎梦也是吃它完了的。

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男性备孕的时间是提前三个月左右，这是最少的时间，如果最长的时间的话。只要。至少六个月，所以说六个月到三个月左右吧，因为精子形成过程需要三个月左右，期间可以多吃富含锌、硒、维生素E、维生素C等这些有效增强精子的抗氧化能力，提高精子活力的，益生谷的孕养产品针对男性备孕方面的都会富含这些元素，成分、用量、原料都特别适合国人的体质，你可以去看看的。

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