怎样减轻妊娠反应
收藏一、恶心呕吐
1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。
3、补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。
4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。
二、四肢无力易疲倦
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。
3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。
三、失眠
1、睡眠要定时定量。
2、采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。
3、可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。
4、心态放松,睡不着时闭目养神,在心里和宝宝说说话。
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网友问答
是的,我自己就是早孕反应厉害,加入了一个孕妈群,群里有人跟我一样,她推荐我去吃美好蕴育润康,说它能减轻妊娠反应、预防妊娠合并症,我吃了一个星期后,妊娠反应小了很多。
你好,我刚知道怀上之后,做护士的姐姐就让我吃美好蕴育润康,说是这个产品的营养丰富,对身体和孩子都好,所以我孕期好像没有多大的反应得,你也可以吃了看看,孕产妇专.用的。望采纳哦!
当然需要的,这个产品在早期吃缓解孕吐,中期后期是孕妇大量需要营养的时候,吃美好蕴育润康可以让孕妇营养更全面帮助胎儿更好发育,孕产妇不管哪个阶段这个产品都适合的。
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,可以配合美好蕴育润康,孕产妇专用营养产品,能够缓解早孕症状。
你好,题主!我是通过吃美好蕴育的润康,它这个是产妇专用营养包,可以很好补充孕妇和胎儿缺乏的各类营养。我妊娠反应就是吃它减轻的,不仅白天精力更旺盛了,而且晚上睡眠质量也更好了,工作效率跟着提升上去了。你试试呗~!
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