很多了解过孕期焦虑的女性都会急于想知道孕期焦虑怎么办？最重要的就是，把怀孕当做一个很快乐的事情，而且还可以通过做手工或找朋友聊天倾诉自己的烦恼等方法来缓解自己的压力。

有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈整个心态会更加好，妊娠反应更小，怀孕的时候产生的各种情况也会变少。在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上，例如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，为怀孕做好准备，同时还要知道小生命诞生后也许会触发的家庭和生活问题，这样才能让自己在怀孕的过程当中有一个好的心态，可以一直保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。

如果你是初产妇，可能由于缺乏对生产的直接体验和正确认识，导致孕期的任何一点生理变化都会影响到自己的心情和精神状态。如果孕妈想要解决这个问题，最重要的就是要多学习。这种学习的渠道可以有以下几种：

1、 从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识。

2、 积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。

3、 经常参加正规医院举办的孕期讲座，有问题及时向医生咨询。

总而言之，孕妈万万不可选择逃避的方式，要积极面对并战胜心理上的影响宝宝健康的恶魔。