男性怎么做好优生优育五项
收藏很多人都以为，生宝宝全靠女性一人，宝宝的健康也只与宝妈一人有关。这样的想法是非常不正确的。一个健康的宝宝的前提是必须有健康的卵子和精子结合成的受精卵。那么，对于男性来说男性怎么做好优生优育五项。
要生就要生育一个健康聪明的宝宝。优生优育不仅仅是女性的义务，男性也要承担相当一部分的责任。对于男性来说，男子在40岁以后，身体素质已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。因此，在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。而且对生育能力差、少精的男性，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的维生素C、维生素A、维生素E，对精子很有好处。人的精神状态如何，将直接影响到生育。中医认为要健康生育，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪。最后，在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，对于夫妻生活要“顺其自然”，没有不行，太过也不行。
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网友问答
我们常说的优生优育肯定是要从备孕就开始做准备的，如果目前正在备孕的话，我觉得选择益生谷的叶酸+番茄红素也是比较好的，因为这几款产品是更适合我们体质的。这款叶酸还能够预防胎儿出生缺陷，也能够从根本上去提高优生的概率。男性选择番茄红素是可以改善生育能力的，也能够增强精子浓度和活力。
不要吃辛辣刺激性东西。不要吃凉东西，保持心情舒畅，同时建议备孕的男性可以吃辅酶Q10和番茄红素，这两款是可以吃益生谷的，番茄红素是能预防男性前列腺疾病和提高生育能力，而这款辅酶Q10可以保护养护卵巢，提高怀孕率。
在备孕期间要少吃一些辛辣类的食物，吃多了会造成消化功能出现问题，不利于身体吸收养分，同时备孕吃益生谷的辅酶Q10和番茄红素，辅酶Q10能提高卵子生成率和质量，提高怀孕率，而番茄红素能提高精子的活力
夫妻备孕期间作息一定要规律，因为休息好了，身体才能更好地修复，恢复到最佳备孕的状态，建议夫妻备孕可以分别吃益生谷的叶酸和番茄红素，这款是比较合适我们的，番茄红素能增强男性的免疫力和提高生育能力，叶酸可以预防胎儿出生缺陷。
吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力；硒可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态，还需要营养均衡，荤菜，素菜以及水果都需要吃，瘦肉，鱼肉，鸡蛋等蛋白质丰富的食物，可以多吃，新鲜的水果，蔬菜可以多吃。
保持心情愉悦：不良的情绪影响男性精子的生成、成熟和活动能力，造成精子质量差，所以男性需要保持好心态，及时疏解压力和吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，含有的营养比较丰富，能全面补充精子所需的营养，每日少量，长期补充，身体无负担，更健康，铁对人体免疫系统有调理作用，可强健体质，锌除了可维持和助长性功能、还可提高精子的活力和数量，从而提高生育能力；硒可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态。
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