血糖高的食疗
收藏我们都知道,如果有血糖高的话,在日常生活以及饮食习惯方面都有很多的禁忌。如果能够好好地改变日常生活以及饮食习惯里不好的习惯,那么血糖高就能够很好地被改善。那么,血糖高吃什么好?血糖高的人,应该严格控制糖分的摄入,但与此同时也应该保证饮食的均衡,以免病情加重。尤其是孕妇,身体代谢改变,血糖浓度不稳定,更加需要注意饮食。
血糖高的人主食一般以米或者是面为主,也可以吃一些粗杂粮,如燕麦、玉米面等,因为这些食物中不仅含有较多的无机盐以及维生素,而且还富含膳食纤维,而膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。此外,苦瓜也是一种对于血糖高的人来说很好的食物。苦瓜中含有降血糖作用非常明显的苦瓜皂苷,不仅有类似胰岛素样作用,而且还有刺激胰岛素释放的功能。
而水果方面则可以多吃苹果。苹果中含有大量的食物纤维,进食之后可以吸收大量的水分,同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。还有猕猴桃,它的含糖量较低,而且也含有丰富的维生素、矿物质以及果胶等的其他营养素,在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。
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