血糖高怎么办
收藏在日常生活中,血糖高很容易就会和糖尿病联系在一起。但是如果只是有血糖高的话,是远远没有糖尿病那么严重的。如果我们能在日常生活当中好好调理,就能够在很大程度上改善这一症状。那么,血糖高怎么办?
首先,血糖高的人要严格控制饮食中的糖分,绝不能过多地摄入糖分,少吃淀粉质的食物,如马铃薯、芋头等,这些食物的淀粉量一般较高。其次,可以进行适量的运动,并且保有一定的强度。血糖异常多与肥胖以及高血脂有关,也与运动太少有关。一般中老年人应该有轻中度的运动,如快走、慢跑等运动,以微疲劳为度。
此外,血糖高的孕妇由于处于特殊的时期,通常是建议通过饮食来控制,要在控制孕妇血糖升高的同时保证胎儿的正常发育。所以,此时的孕妇并不需要减肥,可按体型调整食物结构比例及热量,同时做到少食多餐,让食物尽可能的被消化吸收,不要吃过多水果,因为水果除了含有矿物质和维生素外,还有很多种糖,如葡萄糖、果糖、蔗糖等,如果怕会缺少维生素,可以多吃青菜。
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