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血脂高怎么食疗

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血脂高的人,饮食习惯很是重要。那么,血脂高怎么食疗?血脂高的人需要记住以下饮食原则:低胆固醇、低脂、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。

胆固醇低的食物,如:谷薯类、蔬菜、豆类、水果,它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物,如:动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。

低脂肪食物,如谷薯类及其制品,豆类及其制品,禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼,尤其是深海鱼类,它们脂肪含量低,而且富含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇。

选含膳食纤维多的食物,如莜麦、玉米、燕麦等粗粮,因膳食纤维可降低胆固醇的吸收,同时可延缓胃内容物的排空,增加饱腹感,防止肥胖。多吃蔬菜和水果,蔬菜保证每天摄入400-500克,它们能降低血脂,促进胆固醇的排泄。还有洋葱,洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。

此外,高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素,特别是绿茶,可降低胆固醇在动脉壁上沉积,防止动脉粥样硬化。

网友问答

我血脂高,喝麦片的时候,可以加木糖醇调味么?

血脂高可以食用木糖醇。需要注意麦片本身的脂肪及碳水化合物的含量,注意不要过量食用。买木糖醇的话,可以选择愉甜这个牌子,是豫鑫糖醇生产的,不是贴牌,他家的木糖醇甜度比较高,且不容易结块。

喻唯云岁月了然   

怀孕四个月了,有点血脂高,医生说可能和便秘有点关系,有什么办法啊,好发愁啊?

朋友!便秘可能导致脂肪堆积过多吧,要多提高代谢,控制好体重,可以试试美 好 蕴 育的膳食纤维,里面膳食纤维含量很多,能提高代谢,控制体重,这样血脂也能降下来,我医生也说这样很管事,可以在天 猫 搜 索“孕妈小绿条”,非常的方便。望采纳。

mb50512121   

血脂高的人不能吃什么食物?可以经常喝青梅多肽酶吗?

血脂高的对于一些高脂肪,高油还有辛辣过甜的东西都不能吃的,都是的比较清的才行,可以喝试试,这个对于血脂是比较好的,那个亦舒堂的青梅多肽酶产品不就是专门针对血脂的。

mb47445472   

老人血脂高,想买点降血脂的产品给她,汤臣倍健怎么样?

这品牌的东西超好得,我爸妈都有吃,降血脂可以用汤臣倍健鱼油软胶囊和汤臣倍健大豆磷脂软胶囊,这两款都很好,具体选择那款你可以问旗舰店客户。

mb47344703   

胆固醇高的人可以吃什么?高血脂高胆固醇的人哪些食物不能吃?

应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等,每天记得喝一杯伊利欣活配方奶粉。

马夏青   

怀孕之后出现高血脂高血糖要怎么护理

孕妇高血糖,属于妊娠糖尿病,还是要特别注意治疗的,否则危害比较大,对胎儿甚至新生儿都有较大的影响,首先要注意控制饮食,如果控制不好,可以考虑使用降糖药物,首选胰岛素之类的。

鑫玲的琦宝   

请问怀孕期间血脂高该怎么办呀?

你好,血脂高在孕期极易引发孕期的并发症,如妊娠高血压、糖尿病等,对胎儿发育也有影响。如果血脂高的比较厉害,就需找个心血管医师看看了。因为在孕期不适合吃药所以还是用饮食来进行调节比较好,平常多喝水,多吃些清淡营养的食物。

doriayang   

急急急,孕妇高血脂高血糖该怎么办好

治疗孕妇高血糖,是实实在在的事,要规范治疗,没有什么妙招的,口服降糖药物,在妊娠期应用的安全性和有效性并未得到充分的证实,目前不推荐使用,胰岛素是大分子蛋白,不通过胎盘,对饮食治疗不能控制的糖尿病,胰岛素是主要的治疗药物。

天天非凡   

产检血脂高,亲们知道什么方法可以降低血脂吗?

你好,血脂高在孕期极易引发孕期的并发症,如妊娠高血压、糖尿病等,对胎儿发育也有影响。如果血脂高的比较厉害,就需找个心血管医师看看了。因为在孕期不适合吃药所以还是用饮食来进行调节比较好,平常多喝水,多吃些清淡营养的食物。

乖乖爱老公   

怀孕四个多月,血脂高怎么办

你好,血脂高在孕期极易引发孕期的并发症,如妊娠高血压、糖尿病等,对胎儿发育也有影响。如果血脂高的比较厉害,就需找个心血管医师看看了。因为在孕期不适合吃药所以还是用饮食来进行调节比较好,平常多喝水,多吃些清淡营养的食物。

miujin