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做完运动后注意事项

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运动有助于身体的锻炼,有助于缓解压力,但是很多人在运动后有很多的坏习惯,而这些习惯是容易伤害到身体健康,所以运动后必须要注意以下的几点:

1、休息一会儿再洗澡 剧烈运动后如马上洗冷水澡,人体血管会因突然受到刺激而立刻收缩,导致血循环阻力加大,同时机体抵抗力降低。而洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,导致心脏和大脑供血不足,轻则头昏眼花,重则虚脱休克,还易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会儿再洗澡。

2、切忌暴饮 很多人因运动后感到口渴而暴饮,这种做法会加重胃肠负担,影响肠胃的消化功能。故运动后不可过量过快饮水,更不能喝冷饮,否则会引起感冒、腹痛等疾病。

3、慎食甜食和糖水 有的人喜欢在剧烈运动后吃些甜食或喝点糖水,但运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人会感到倦怠、食欲不振。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等。

在我们剧烈运动之后,还要注意不宜马上停止运动,还应当做一些缓冲的慢运动,不会让身体受伤害。

网友问答

可以总结一下断母乳后宝宝的喂养注意事项吗?

首先,断母乳要讲究科学,不能在乳头上涂抹刺激物,更不能使用“分离式断奶”,这些方法都会让宝宝心理产生阴影,不利于安全型依恋关系的建立。其次,断母乳后不代表断一切乳类,家长在选择宝宝的配方奶时,可以选择含有MFGM乳脂球膜、Sn-2棕榈酸酯、乳清蛋白:酪蛋白比例=60:40以及A2型β-酪蛋白这几种关键营养成分的有机配方奶粉,还原母体自有“有机体”,助力宝宝茁壮成长;最后,给宝宝添加辅食时,注意1岁以内的宝宝不建议吃盐、鸡精、酱油等佐料,为了给宝宝建立健康的味蕾,蜂蜜、果汁、糖水等也不建议给1岁以内的宝宝饮用。

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左侧大隐静脉曲张运动?下肢静脉曲张术后注意事项?

静脉曲张千万不要拖,我自己就是中期快恶化的时候用舒静通药膏抹好的。

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运动锻炼都是能提高免疫力,运动后要及时补充汤臣倍健蛋白粉,这样对免疫力提升更加明显,而且对肌肉增长也有帮助。

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脱毛后的注意事项有哪些?

这个问题我可以回答你哦,因为我用的脱毛膏也是薇婷的哈哈哈!一般刚刚脱过毛的皮肤是比较脆弱娇嫩的,这时候不要抓挠哦,而且在脱毛后的二十四小时内不要使用香水、止汗剂。要注意做好防晒,不要立刻进行日光浴或者游泳,给皮肤一个缓冲期。最后就是同一部位要间隔72小时后才能进行第二次脱毛的呢!

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备孕同房后注意事项有哪些?多不多呢?

推举你可以吃一下体碱,效果会更好一点

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