分娩时的疼痛是在所难免的，不过临床上采用新技术、新方法，比如说分娩镇痛、导乐及家属陪伴分娩等等方式都可以有效缓解分娩的疼痛，已达到无痛分娩、快乐分娩的效果。

1、了解分娩的相关知识。孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。

2、一对一家属陪伴分娩。现在各大医院产科多采用单独产房，可允许一位家属进产房陪伴分娩，这样在疼痛时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性。

3、导乐陪伴分娩。为了减轻孕妇分娩疼痛，自上世纪90年代以来，我国部分医院引进了导乐陪伴分娩服务模式，即由导乐人员一对一陪伴产妇分娩的全过程，给予产妇生理上、心理上、情感上的支持，帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。

4、选择分娩镇痛。分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。目前，国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时，由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后，绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的。