吃益生菌给身体带来的好处是潜移默化的！鹤乐康γ -氨基丁酸益生菌固体饮料 是一款特色益生菌，含有瑞士乳杆菌 L551、副干酪乳杆菌 L578等多种益生菌，我个人吃过，感觉情绪确实舒缓不少，睡得也更好啦。推荐大家都去试一试益生菌，真的有用。

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灰树花，俗称“舞菇”，是食、药兼用蕈菌。鲜灰树花肉质脆嫩爽口，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、钠、镁、钾等多种营养素，营养丰富全面， 具有良好的保健作用和很高的药用价值。因此，灰树花作为一味中药材，会被添加到食品或药品中，比如修愈乐白蛋白肽特殊膳食食品的配料表里就有它。灰树花被誉为“菌菇之王”，中医药学里，它具有益气健脾，补虚扶正的功效。主治脾虚气弱，体倦乏力，神疲懒言，饮食减少，食后腹胀，及肿瘤患者放疗或化疗后有上述症状者。

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吃益生菌的功效是各不相同的，跟你选择的产品有关系。像我在吃一款鹤乐康的氨基丁酸益生菌，主要是缓解压力、改善睡眠等。对于亚健康状况，我觉得鹤乐康这款益生菌对对缓解亚健康状态还是有一定积极作用的。这款益生菌里还特别添加了γ-氨基丁酸这种物质，帮助舒缓压力、减少焦虑情绪，让你轻松入睡！

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益生菌的功效有很多，现在也很方便买到，越来越多人开始吃益生菌了。那吃益生菌有什么好处和功效？益生菌的功效最常见的就是调理肠胃，缓解便秘啊，胀气啊，或者腹泻这些问题。通过调节肠胃，还能增强抵抗力，改善人们的体质。除此之外，还有些益生菌还有额外功效，比如鹤乐康γ -氨基丁酸益生菌，能帮助有效改善睡眠，改善情绪，降血压。

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让宝宝获得母乳喂养的大部份好处，调节肠道，调节肠道菌群平衡，与乳铁蛋白完美组合，里外兼修。协同增效，增强免疫，强劲提高机体免疫能力。

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你可能还不知道，肠道系统是人身体最大的免疫系统吧，因此维系肠道健康就是维持良好免疫能力的基础所在！像我会每天日常补充lifespace益生菌粉，每天早晚各一条，不仅肠道越来越健康，免疫力也确实在提升。它含有乳双歧杆菌和鼠李糖杆菌，对调节菌群激发免疫都有好处，坚持吃就能看见自己的改变。当然，想要保持良好的免疫力光吃益生菌还不够，还要注意很多方面才行，比如每天的蛋白质维生素要摄入足量、保持一定量的运动、充足的睡眠等等，都十分重要。

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基本没什么坏处，不要过量就可以。叶黄素具有明目增进视力的作用，孩子每天少量服用叶黄素有利于视力健康。但叶黄素和叶黄素酯相对比，更推荐你补充叶黄素酯。叶黄素自身的光、热稳定性不如叶黄素酯，利用率比较低，叶黄素酯在吸收和利用率方面远远高于叶黄素。儿童补充叶黄素酯可以看看健力视升级配方健乐视叶黄素酯，在原护眼配方的基础上增加了DHA和ARA，做到了眼脑同补，从视力的根源上做到补充营养，配合叶黄素酯、欧洲野樱莓、玉米黄质相互协同合作。一片具有5种眼脑黄金，护眼更高效。

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产后吃美好蕴育润康乳母营养包的好处挺多的，它不仅可以改善缺铁性贫血、水肿、便秘、腰酸腿疼、皮肤松驰等产后不适，而且有利于妈妈子宫恢复、身材恢复，改善产后疲乏无力、食欲不振、乳汁不足、乳汁质量差等问题。

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红枣吃太多也不好，特别注意便秘人群要慎吃，小儿疳病不宜吃红枣，红枣生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。过多食用人枣会引起胃酸过多和腹胀。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。意康德的红枣都是经过精挑细选的，皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实；可以放心购买。

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柚子中也同样含有大量的叶酸，叶酸是孕妇前三个必须补充的物质，叶酸可以防止胎儿神经管畸形，在药物补充的同时，多吃一些柚子也可以增加叶酸的含量。虽然柚子的好处多多，但是柚子属于寒凉性水果，如果孕妇本身的体质属于寒凉体质是不宜多吃的，否则会影响孕妇的健康，最终导致胎儿的生长发育，正常的孕妇在吃柚子的时候每日也不要贪多，柚子的味道微酸，如果孕妇吃多了会导致胃酸，影响食欲，导致肠胃不适，甚至造成胃痉挛乃至消化不良，所以每日最多吃半个柚子，如果可以只吃四分之一那刚刚好。

李洁玲医生