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吃了高热量食物怎么办

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若只是偶尔吃了高热量食物大可不必担心,长胖并非一日能成的,以后多注意就行了。

1.可以适当增加运动量,消耗一些卡路里。

2.若是睡前吃多了,可以晚点睡,适当活动一下。

3.下一餐尽量选择一些低脂低热量的食物,例如新鲜的水果蔬菜

4.也可吃点酶片或者消化片等帮助消化。

网友问答

有满月了黄疸还没退的宝宝吗?宝宝吃了退黄疸的药后?母亲吃什么食物助小孩退黄疸怎么办什么原因

我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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孕期吃了太多油腻的食物,实在吃不下去了,但是营养来源又不能断,我该怎么办?

没错了,担心肚中宝宝的营养来源,家人做什么都要全部吃完,关键是易吐体质,总感觉浪费了,在建议下买了美素佳儿妈妈粉,比较专业口感不腥气不腻,比较清淡,关键是促进宝宝发育的营养成分如富含叶酸、DHA及钙一个不落,强推。

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宝宝老是喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分等食物,怎么纠正呢?

不少宝宝喜欢吃“洋快餐”。孰不知,这些食品具有高脂肪、高热量、高蛋白、高糖或高盐,低维生素、低矿物质、低纤维素的“个性”,营养配比不合理,容易引起宝宝脂肪堆积、热量过剩,造成肥胖。平衡的膳食结构由多到少依次为:谷类、蔬菜水果类、畜禽类、奶类及奶制品/豆类或豆制品、油脂类,并且呈塔型。

张亚停医生   

怀孕期间,吃了辣的食物,宝宝胎动少了,怎么办?吃辣对孕妇影响有哪些?

一般来说, 怀孕期间最好不要吃辣条的,还是可能会影响胎儿健康的,注意饮食营养,多休息,做好产检,产检没问题的话就没事的,如果吃了,则下次避免,一定要注意休息、劳逸结合、心情愉快、合理膳食。

芸爱宝贝儿   

我的宝宝这些天出现高热,吃了退烧药,医生让多喝水,但宝宝不爱喝,怎么办呢?

鼓励高热孩子多喝水,看似简单,但实施中往往很艰难。引起婴幼儿发热的原因多是上感,常累积咽部,影响吞咽,当然会影响喝水。此时,家长不要着急,你的焦急态度会影响到婴儿。可选择奶瓶、杯子,也可选择滴管少量多次喂。再有,“多喝水”中的“水”指母乳、配方粉、果汁、白水等液体。

家庭育儿   

孕妇吃了有点馊的食物导致这几天一直呕吐应该怎么办

你好,在妊娠期孕妇是应该特别注意自己的饮食健康的,尽量避免食用不洁的食物,你这也是能够应用维生素B6改善,柠檬汁、山楂汁来改善呕吐 的。

fenglimin   

哪些食物吃了既不含高热量高糖分,又容易产生饱腹感啊?我有妊姃期糖尿病但是肚子又经常饿,现在孕7个月了。

你好,可以吃些粗粮低塘类食物,比如荞麦面包等,饿了也可以吃些黄瓜等食物转移注意力;妊姃期糖尿病期间的饮食不要节食,而是控制热量,每天饮食还是需要包括各种矿物质、蛋白质、碳水化合物等,只是在食品的选择上注意热量平衡,比如可以用荞麦等代替主食、肉类少吃肥腻的品种、多吃蔬菜尤其是叶菜,品种要多样化;饮食要清淡,少吃煎炸;每天喝奶;学会选择低血糖生成指数的食物。

xiaenlan   

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