1.注意经期卫生。不能盆浴，内裤要晒干，卫生纸干净等。 2.多吃新鲜蔬果。不要喝冰水、辛辣刺激食物，多摄取高蛋白物质。 3.避免房事，另不要去公共游泳池游泳，不要吹冷风。 4.保持愉快心情，可以适当散散步。 5.劳逸结合，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 6.月经量和时间周期异常时，需要关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。

宋幌予我孤独   

月经不调会影响怀孕。月经不调包括月经周期长短不一、经期时间缩短或延长、经量增多或减少等，持续月经不调容易影响卵巢排卵功能，从而影响生殖功能，而吃益生谷的妥运调理体内激素恢复平衡，可以帮助恢复生理周期。

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月经不调会有很多原因的，比喻你平时饮食不规律，都会引起的，那么你想调理可以吃益生谷的妥运可以促进代谢，调节激素平衡，能有效改善月经不规律的。

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提前备孕的好处主要是有给自己的身体一个调理的时间，平常改掉熬夜、饮食不规律的坏习惯，保证父母双方最优秀的基因都能出现在孩子身上。而且对于准妈咪来说，很重要的一件事情就是补充叶酸，叶酸最好是提前3~6个月就开始补充，因为它在体内需要一个积累的过程，最好是在备孕的时候体内的叶酸含量就能达标哦。你日常可以吃些含叶酸的营养补充剂，像爱乐维复合维生素里面有0.8mg的叶酸含量，在安全范围内可以比0.4mg的快一倍预防出生缺陷，还有铁、锌、钙等多元的营养，给宝宝创造一个良好的孕育环境，然后静静等待好消息的来临就可以啦！

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多注意休息，饮食宜清淡为主，少吃辛辣油腻、海鲜等，多吃蔬菜水果以及坚果类食物，注意多饮水。

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不穿露脐装，不喝冷饮，不饮凉开水

琉璃蝎子   

是的 经期不宜喝；冷饮，牛奶，汽水，茶酒 咖啡

韩欣芮