维生素c主要来源于新鲜的蔬菜和水果，例如木瓜、橙子、猕猴桃、西兰花等含有丰富的维生素c。但它极其不稳定，遇到碱、热、光、氧等情况就很容易被破坏。而且需要一次吃很多，才能补充到充足的维生素c。 想要高效补充维生素c，可以试试汤臣倍健维生素c泡腾片，日常中女性可以当做可口的小“零食”，每天吃上１片，随时随地味身体补充美味维生素c。

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腺肌症没有什么特别需要忌口的水果，记得不要吃凉性过重的水果就行了。治疗的话除了做手术也可以用中药调理的方法保守治疗。比如可以吃中药妇炎丸效果就蛮好的。治疗期间注意好个人卫生、劳逸结合就好

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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建议你少吃一些生冷性寒的水果，再就是经期尽量不要吃水果。对于子宫腺肌症如果能够正确治疗其实也好得很快，不必要太紧张。像闺蜜之前也是这个病，手术后还出现了反复。后面用妇炎丸调理了好一阵子才好。目前也已经正常怀孕了

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苹果、猕猴桃、樱桃、牛油果等含有丰富的维生素，补充维生素最好是吃汤臣倍健多种维生素片，每粒含有十几种营养，有针对性的补充效果比较好。

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对视力好的水果比较多，可以选择吃富含维生素C或是含有胡萝卜素类的食物，例如橙子、葡萄、芒果、胡萝卜等，想要效果更直接一点可以吃健视佳越橘叶黄素这些的补充剂。

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水果主要是补充维生素，想补钙可以吃汤臣倍健的牛乳钙软糖，每天可以当零食吃，味道也好吃。

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一般水果中含钙量都是比较少的，但是也有一些水果含有一些钙，像脐橙、柚子、山楂等，想要补钙的话，可以每天喝一杯牛奶，多吃一些豆制品，还可以吃汤臣倍健牛乳钙软糖，都可以有效的补充钙质，多出门晒晒太阳也有利于钙的吸收。

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补钙的水果很多啊，橙子，柚子，柠檬，枇杷什么的，很多。但就这么吃水果补钙可能有点达不到你想要高效，你可以倒是可以试试看汤臣倍健牛乳钙软糖，我之前送人的时候了解过，他里面有新鲜牛奶作为原料制作。对身体吸收来说，还是牛奶中的钙质更好吸收，而且这款软糖可以随身带，独立包装也卫生，我觉得可能更适合你。

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叶黄素对眼睛是有好处的，其实，含有叶黄素的食物和水果有挺多的，比如芒果、猕猴桃、葡萄、桔子、圣女果等里面都叶黄素，健视佳越橘叶黄素就富含眼部所需营养。

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