首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

生活百科 / 女性养生 / 晨练的好处 /晨练好还是晚练好

晨练好还是晚练好

收藏

现在的人们不仅晨练而且还开始晚练,像跳广场舞的大妈们,早上锻炼过后,晚上还会出现锻炼,到底哪种锻炼好呢?晨练好还是晚练好?

晨练在人刚刚睡醒以后进行,人经过一整夜的卧床睡眠,身体处于相对静止和休眠状态。人身体的各部位关节、肌肉,韧带比较僵硬,行动不灵活。经过晨练以后,便唤醒了身体各部位沉睡的细胞,使原本僵硬休眠状态的身体变得关节灵活,使你新的一天精神焕发、神清气爽,精神振奋、精力充沛。

通过晨练可以让我们促进粪便的排泄,可以将胃肠排空,能够接收一天的新鲜食物,吸收到更多的营养。而且晨练通过运动,可以增强气管以及肺部的活动张力,对于气管炎等慢性疾病有辅助治疗的作用。

晚练可以起到排毒的作用,通过晚练将一天内所承受的所有压力和符合,全部转化为运动和汗水,让身体的精力发挥到极限,晚练后,洗衣歌热水澡,保管第二天精神百倍。晚练可以选择运动量大一点的运动,多出汗还是比较好的。无论是晨练还是晚练,都必须要找到适合自己的运动,适合自己的时间去锻炼,才能对身体健康有利。

网友问答

怎么在最短的时间内练好体育四项呢?

还是踏踏实实好好练吧,不过有专业人士带的话,效果确实会不一样,你可以考虑去合思达体育,那里的老师会根据你的特点制定训练方案。

mb46923718   

在线乐器陪练好火啊,你们都给孩子用了吗?

用了啊,主要是在线乐器陪练很方便,解决的很多让家长和孩子烦恼的问题,VIP陪练就很不错,不仅有专业的陪练老师一对一进行指导陪练,还能依据每个孩子的学习阶段来定制专属的陪练方案,而且孩子用了之后效果很不错,练琴进度明显的提升了,完全不用家长操心~

齐稚爱意渐浓   

VIP陪练好吗?为什么大家都给我推荐?

我们用的也是VIP陪练,孩子反应不错。不过,别人说的再好也没有用,强烈推荐你自己去试试,他们有免费的线上体验课,如果试了你觉得效果不好,也没有损失不是吗?与其在网上寻求各种答案,纠结不已,不如自己践行呀。

程春颜清风相伴   

在线乐器陪练有哪几家?VIP陪练好吗?

在线乐器陪练还是挺多的,VIP陪练算是这个领域的龙头,规模最大,陪练老师超过3万人,有钢琴、小提琴、大提琴、手风琴、古筝、二胡、长笛、琵琶八种乐器陪练。除了VIP陪练,还有快陪练、finger吉他、掌门陪练等等。

mb48812446   

宝宝口吃要怎样才能训练好?

在语言训练中,要根据口吃患者长期以来形成的猛、重、急、快的不良发音说话习惯和说话时呼吸紊乱的症状特点,通过诱导发音,配合采用轻柔、稳缓的说话方式以及呼吸与发音的协调训练等方法技巧,加以学习、训练和运用,逐步建立正常的发音、讲话习惯。

陈卓铭   

听说,口吃可以训练好,那要怎么训练?

在语言训练中,要根据口吃患者长期以来形成的猛、重、急、快的不良发音说话习惯和说话时呼吸紊乱的症状特点,通过诱导发音,配合采用轻柔、稳缓的说话方式以及呼吸与发音的协调训练等方法技巧,加以学习、训练和运用,逐步建立正常的发音、讲话习惯。

陈卓铭   

要训练好宝宝的社交能力吗,有哪款奶粉可以助力并且宝宝喝着不上火?

要训练好宝宝的社交能力,值得尝试给宝宝喝美赞臣A+荷兰版奶粉,这款奶粉就能助力宝宝社交出色并且不上火的!

纯真笑脸   

要训练好宝宝的社交能力吗,营养要补充DHA?

要训练好宝宝的社交能力,让宝宝社交出色,营养是需要补充DHA。推荐您家宝宝选择美赞臣A+荷兰版,宝宝是可以很好适应的奶粉。

薇陀   

我家宝宝一岁了,请问要怎么训练好的如厕习惯?

一岁还小吧,不要着急,还没到时候呢,一般1岁半的时候开始坐如厕训练都不算晚哦

爱你爱得不得了   

多大的宝宝进行入厕训练好?

宝宝一般2岁半-3岁开始如厕训练比较好。一般来说,男宝宝建议由爸爸进行训练,女宝宝由妈妈进行训练,这同时也是让她/他对男女性别的不同开始产生意识,这个过程应该循序渐进,让宝宝认识如厕的步骤,家长也应当多鼓励宝宝。

一人一边青   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051