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运动饮料什么时候喝

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运动时,我们会排泄大量的汗液,身体消耗比较大,其中被消耗的就是水分、糖分、电解质。很多人喜欢喝运动饮料来补充所失的营养。但是专家建议,运动不超过2个小时的话,不太需要喝运动饮料。如果运动少于1小时,可以适当喝一些白开水或是天然矿泉水补充机能。如果运动量大,运动时间有1.5-2小时,可以适当喝些运动饮料,补充身体确实的营养素,保持运动的强度。

网友问答

战马功能性饮料适合什么时候喝呢?

战马功能性饮料有助于补充能量,非常适合锻炼健身的时候喝。我和朋友打篮球、游泳的时候都会准备,中间休息或者结束之后来上一罐,感觉会很不错。还有就是熬夜时候也可以喝,我的工作经常需要加班加点去完成,有时候工作到太晚,又累又饿,不想点外卖,就喝一罐储存的战马功能性饮料来补充能量,直到做完工作休息也不会感到很累。总之,体力运动、脑力劳动感觉累了,都可以喝它。

quzhengai   

妥金复合蛋白固体饮料什么时候食用最佳,可以每天喝吗?

从备孕开始,每天都要服用两袋妥金,建议保证3个月服用时间,这样有助改善精子质量和活性,既能增加女性受孕率,也能保证健康的胎儿。

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运动饮料一般什么时候喝?

我平时特爱健身跑步,一般都运动完渴了就喝,但好像也没有太大的效果, 后来听教练说运动饮料什么时间喝也是有学问的,运动中每隔20分钟左右就应该喝150ml 左右的运动饮料以补充能量,而且科学补液的方式是运动前、中、后都补。 我个人比较喜欢战马饮料,一般在运动前根据预计运动量先少喝几口, 运动的过程中每隔20分钟,再喝三分之一左右,运动结束再喝点。这样下来, 往往不会出现肌肉酸痛和无力的感觉,建议你也尝试一下!

雪伊千江   

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