运动饮料什么时候喝
收藏运动时,我们会排泄大量的汗液,身体消耗比较大,其中被消耗的就是水分、糖分、电解质。很多人喜欢喝运动饮料来补充所失的营养。但是专家建议,运动不超过2个小时的话,不太需要喝运动饮料。如果运动少于1小时,可以适当喝一些白开水或是天然矿泉水补充机能。如果运动量大,运动时间有1.5-2小时,可以适当喝些运动饮料,补充身体确实的营养素,保持运动的强度。
网友问答
从备孕开始,每天都要服用两袋妥金,建议保证3个月服用时间,这样有助改善精子质量和活性,既能增加女性受孕率,也能保证健康的胎儿。
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