吃益生菌的功效是各不相同的，跟你选择的产品有关系。像我在吃一款鹤乐康的氨基丁酸益生菌，主要是缓解压力、改善睡眠等。对于亚健康状况，我觉得鹤乐康这款益生菌对对缓解亚健康状态还是有一定积极作用的。这款益生菌里还特别添加了γ-氨基丁酸这种物质，帮助舒缓压力、减少焦虑情绪，让你轻松入睡！

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您好，我这个人好旅游，每年基本上有三四个月的时间在外面玩，旅游好是好，但属实挺累人的，路途颠簸不说，还经常要倒时差，结果整个人的状态就down了，胃口差，脸色黄，去体检医生说我这是肝损伤，要注意肝脏健康才行。所以我就开始注重如何养肝，听说红枣枸杞对肝脏健康有好处，就天天泡来喝，听说慢跑运动有益肝脏，就慢跑半小时，听人说护肝片有效果，也跟着吃起来。至于这护肝片吃了对身体有什么好处，简单来说就是帮助保护和修复受损的肝脏，可以减轻肝脏负担，促进肝细胞再生，增强肝脏功能。 我吃的健安适个人感觉有用，吃了一段时间这个护肝片搭配调整饮食和运动后，胃口好了不少，每顿的饭量恢复到之前，而且脸色也红润起来，关键是睡眠质量也有提高，睡得踏实，重新检查之后，说是转氨酶降低了，建议我继续坚持下去，争取早日恢复肝脏健康。

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肝脏是人体重要的器官之一，它具有多种功能，包括代谢、解毒、合成和储存营养物质等。当肝脏受损时，胆汁分泌减少或出现异常，就可能导致消化不良、食欲不振等症状。 脸色变黄很可能是黄疸，这种症状是由于胆红素在血液中积聚而引起的皮肤和眼睛的黄色。当肝脏有问题时，胆红素就无法正常排泄，从而引起黄疸。 建议去医院做肝脏方面的相关检查，包括血清酶学指标（如丙氨酸氨基转移酶、天冬氨酸氨基转移酶等）和肝炎病毒标志物（如乙型肝炎病毒抗原、抗体等）从而确定是否肝脏出现病症。 护肝片吃了对身体有什么好处？ 护肝片是一种重要的肝脏保护剂，其作用原理是通过生物活性物质的协同作用，减轻肝脏损伤，修复受损的肝细胞，提高肝脏的解毒能力，增强人体免疫力，患者可以服用含有水飞蓟宾的护肝片以辅助养护肝脏，如健安适。因为水飞蓟宾能够调节肝脏功能，促进肝脏排毒和解毒能力。 但是需要注意的是，护肝片的疗效因人而异，应按照产品说明书或在医生指导下服用。

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水飞蓟素是护肝片中主要的活性成分，具有保护肝细胞膜结构完整性，维持细胞膜流动性，抗氧化、抗炎，减轻脂肪在肝脏内的沉积和浸润作用。水飞蓟宾提取自水飞蓟素，是保护及稳定肝细胞膜的核心护肝成分之一，起到保护肝细胞膜、促进肝细胞修复与再生的作用。由此可得知，含有水飞蓟提取物的护肝片同样具备抗氧化、促进干细胞再生、促进肝脏代谢功能的作用。 因此日常可选择服用汤臣倍健健安适这类富含水飞蓟护肝片辅助养肝护肝，但值得注意的是，在服用护肝片期间，应忌烟酒，注意休息，避免影响药物的吸收作用。 同时，建议日常多吃谷类，如糯米、黑米、高粱；鱼肉类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼；蔬菜类，如西红柿、芹菜苹果等健脾补肝的食物，从饮食上补充营养，养护肝脏。

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维生素b是维持人体正常机能与代谢活动不可缺少的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。有着能保护神经系统，促进肠胃蠕动，增加食欲等的好处。 如果体内缺少维生素b，就会引起代谢障碍，这时人体会出现，怠滞和食欲不振的情况，建议及时补充。如果在平时饮食上都难以有食欲或者补充到位，那身体中的营养就缺少，容易造成免疫力的降低。要是增强免疫力，也是可以借助汤臣倍健B族维生素泡腾片的。

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男人吃维生素b的好处具有促进新陈代谢，防止脂溢性皮炎，缓解紧张焦虑的情绪，保护心脏功能，提高精子数量与质量、清除自由基，增强性功能等等作用。 要是老是容易累的情况出现，可能在免疫力上或者情绪上都有所影响，所以补充点这方面的营养确实有用。像本人上班族也会出现相似的情况，就选择了汤臣倍健B族维生素泡腾片补充！

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很多品牌的产品其实还是有一些效果的，但是可能作用没有那么明显，补锌的话尝试一下益生谷的孕养产品也不错，可以提高精子活力和数量，而且也能够提高生育能力。

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男人如果要补锌的话还是选择益生谷的孕养产品会比较好，像这类的孕养产品它当中的一些营养成分还是比较有利的，能够维持和助长性功能，也可以提高精子活力和数量。

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平时不健康的饮食习惯和年纪的增长都会促使血脂升高，而想要改善血脂情况，平时除了要注意清淡的饮食，少吃油腻食物外。建议平时也可以适当的吃些鱼油，毕竟鱼油中含有的不饱和脂肪酸可以有效地帮助我们降低血脂，因此可以改善动脉粥样硬化的风险，对于心血管健康也有帮助。 而怎么吃才有用，自认为就得选择适合自己才是正解，像是汤臣倍健鱼油软胶囊就是选择之一，对辅助降血脂上是有用的，外加上良好的生活习惯，调节血脂健康也变得容易不少。

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每天补充蛋白质的作用有以下几点：1、增加肌肉含量，这也就是很多健身人士会有喝蛋白粉的习惯。2、促进新陈代谢，因为蛋白质构成了体内的酶和辅酶的重要成分。3、提高身体免疫力，身体的免疫系统是需要蛋白质来提供动力的。所以每天适当的补充蛋白质好处就是以上这三点，如果想补充蛋白质可以试试汤臣倍健蛋白粉，补充蛋白质很方便。

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