产后是女性身体恢复的过程，需要适当的营养补充来帮助身体恢复。推荐国民大牌美好蕴育乳母营养包，我姐姐产后就吃的这个，出了月子后皮肤和身材都恢复的很好，不愧是产后红宝盒，效果杠杠的。

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女人生完孩子的营养品推荐美好蕴育润康乳母营养包，它能改善缺铁性贫血、水肿、便秘、腰酸腿疼、皮肤松驰等产后不适，有利于妈妈子宫恢复、身材恢复，改善产后疲乏无力、食欲不振、乳汁不足、乳汁质量差等问题。

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刚生完孩子的产妇要注意营养均衡、粗细搭配、合理搭配膳食，推荐美好蕴育润康乳母营养包，27种营养元素，营养丰富且全面，科学补充产后综合营养，它不仅有利于产妇身体恢复，还能增强产妇的身体抵抗力。

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我姐姐在生我小侄子的时候是生产的时候就吃美好蕴育分娩能量包，作用就是在孕妈生产的时候提供体力补充的，吸收快能量供给充足，这样生产的时候体力消耗不大，自然后期恢复也会很快，我姐姐说这个产品效果是挺好的。我想这个产品应该你刚生产完也可以吃，生产完身体虚是因为体力消耗太多，把能量补充起来自然就恢复快乐。天猫搜索“分娩能量包”就可以了。

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产后可以吃一些补益气血的食物，通常我们选大枣、核桃、花生、鸡蛋、阿胶、小米、黄米、山药、鸡肉、牛肉、鹅肉等。我们还可以吃山药莲子粥、黄芪炖母鸡、乌鸡炖党参、猪腰炖花生、猪手炖黄豆芽、当归生姜羊肉汤这些食物。常用的当归生姜羊肉汤是用当归15g，羊肉500g，生姜5片炖汤服用。我们也可以用枸杞羊肉汤，用羊腿肉500g，枸杞50g，姜、葱、盐适量炖汤给产妇服用。还有一种是用桂圆、黑米、红豆熬成粥，食材煮烂，每日服用两次，这种方法比较简单，而且营养丰富。平时我们还可以用大枣泡水代茶饮，达到补气补血的功能。

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在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第一阶段是指产后1-7天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。拒绝油腻口味要清爽。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

贾文玉医生   

橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。拒绝油腻口味要清爽。

贾文玉医生   

提示：杂粮与大米的比例为1:3。产后第一周是产后营养的第一阶段。晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、蒜炒黄瓜.晚点：配方奶。午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤；午点：牛肉菜心粒粥。

贾文玉医生   

你好，产妇身体抵抗力较弱容易导致疾病来侵，就目前来说若是在哺乳建议食疗，比如喝些罗汉果茶、冰糖炖梨等，若情况较严重的建议服药调理，就是一般的消炎药、止咳化痰药物即可，祝健康。

xiaenlan   

你好，产后恶露现象是正常的，一般在产后4-6周就会干净，不过因为生产时对子宫的伤害个体差异很大，所以产后子宫恢复不全相同。妈妈可以吃一些像益母草之类帮助子宫收缩的中成药试试。

fenglimin